So werden Sie schlank, ohne zu hungern

Mit Genuss essen und trotzdem abnehmen? Mit den richtig ausgewählten Nahrungsmitteln kann das klappen. Denn sogenannte Fatburner regen den Stoffwechsel an und fördern die Fettverbrennung. Schnitzelsemmel, Leberkäse und Topfengolatsche gehören aber nicht dazu.

Fatburner Apfel
Top-Schlankmacher sind etwa Äpfel. Pektin und Zellulose machen satt und fördern die Verdauung. Der GLYX beträgt je nach Sorte zwischen 35 und 40 und ist damit ein echter Fatburner. Aber auch Gewürze wie Chili und Zimt helfen, den Stoffwechsel auszutricksen. „Aber nur, wenn man bei den Kalorien spart und Sport macht“, so Stoffwechselexperte Bernhard Ludvik.

Die besten 10 Fettverbrenner
Apfel
Der darin enthaltene Quellstoff Pektin macht lange satt.
Bananen
Unreife Exemplare bestehen aus unverdaulicher Stärke.
Chicorée
Der Bitterstoff Intybin kurbelt die Verdauung an.
Chili
Bringt den Energiehaushalt in Schwung – verbraucht so Kalorien.
Karotten
Unverdauliche Ballaststoffe helfen beim Abnehmen.
Magermilch
Die Aminosäuren (ohne Fett) fördern die Sättigung.
Mozzarella
Reich an Eiweiß, das im Stoffwechsel Kalorien frisst.
Roastbeef
Reichlich Protein. Die Verbrennung läuft auf Hochtouren.
Scholle
Das enthaltene Vitamin D verbessert den Stoffwechsel.
Zimt
Reguliert den Insulin-Haushalt und bremst so das Hungergefühl.