Kalorien verbrennen
Wie lange Sie Pizza abtrainieren müssen
Muskeltraining ganz nebenbei
Bewegung unterstützt jede Diät. So lange müssen Sie für Ihre Sünden trainieren.
Sport plus Diät. Jetzt wird abgespeckt. Zwar muss man 7000 Kalorien verbrennen, um ein Kilo Körperfett loszuwerden, doch körperliche Aktivität lohnt sich. Der Stoffwechsel wird damit angeregt und die Wirkung jeder Diät unterstützt. So lassen sich Kalorien abtrainieren und kleine Ernährungssünden ausgleichen.
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Nahrungsmittel/Kal |
Sportliche Aktivität |
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Pizza Salami (825) |
1 Stunde 45 Min. joggen |
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Schokolade (535) |
75 Minuten Rad fahren |
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Eine Praline (40) |
10 Minuten spazieren gehen |
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Cheeseburger (317) |
40 Minuten joggen |
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Portion Nüsse (308) |
40 Minuten Treppen steigen |
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0,2 Liter Bier (84) |
15 Minuten Ski fahren |
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Ein Cola (145) |
20 Minuten Rad fahren |
Angaben für einen 70 kg schweren Mann. Frauen müssen etwas mehr trainieren.
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