Das hilft gegen den Winterblues

Depression im Anmarsch

Das hilft gegen den Winterblues

Kalt, nass und dunkel - so zeigt sich der Winter. Kein Wunder, dass dabei so manchen die gute Laune vergeht.  Wir verraten Ihnen wie Sie dem Wetter trotzen und Ihre Stimmung heben können.

1. Weniger Alkohol!
Minimieren Sie den Alkoholkonsum und ernähren Sie sich bewusst vitaminreich. Das tut dem Körper gut!

2. Johanniskrautkapseln
Die Stimmungsaufheller helfen, wenn es ganz schlimm wird.

3. Solarium
Die Wärme hebt die Laune und verstärkt die Wirkung des Johanniskrautes. Achtung: Nicht übertreiben. Übertriebene Bräune ist nicht schön und ungesund!

4. Urlaub
Raus aus der Kälte und ab an den Strand! Flüchten Sie in sonnige Gefilde! Die Sonne und die salzige Luft am Meer bauen auf und regen die Leber an. Die besten Angebote finden Sie auf joe24.at!

5. Sport
Regelmäßiger Sport und regelmäßige Saunagänge sind gut für die Durchblutung und stärken das Immunsystem.

6. Frische Luft
Täglich einen kleinen Spaziergang an der frischen Luft einplanen. 30 Minuten reichen da schon.

7. Freunde treffen
Vergraben Sie sich nicht zu Hause! Laden Sie Freunde ein oder gehen Sie aus! Ein nettes Dinner mit Freunden kann Wunder bewirken!

8. Fröhliche Farben
Raus aus dem grauen Alltag! Bunte Kleidung und farbenfröhliche Wohnräume können schnell wieder motivieren.

9. Trinken Sie genug
Leckere Kräutertees wärmen nicht nur den Körper sondern auch die Seele.

10. Genug Schlaf
Gönnen Sie sich kleine Pausen. Ein kurzes Nickerchen kann schon helfen um die Akkus wieder aufzuladen.

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