Diese Kekse sind echte Kalorienbomben

Was wäre die Adventzeit ohne Weihnachtskekse? Die kleinen Köstlichkeiten gehören einfach dazu. Einige sind aber echte Dickmacher. Wir sagen Ihnen, von welchen Naschereien Sie lieber die Finger lassen sollten.

Schoko-Überzug
Kekse und Gebäck mit Schokoladenüberzug beinhalten reichlich Fett und Zucker und sind echte Kalorienbomben.

Nüsse
Ein hoher Anteil an Nüssen steigert den Kaloriengehalt. Lieber ein paar Nüsse pur knabbern. Die kleinen Kernchen sind nämlich richtig gut für die Gesundheit.

Mürbteig
Im Mürbteig steckt mehr Butter als in anderen Teigsorten. Verzichten Sie auf Mürbteig-Kekse.

Cremefüllung
Kekse mit süßer Füllung oder Cremefüllung sind wahre Kalorienbomben.

Die leichten Kekse
- Vanillekipferl: 40 Kalorien pro Stück
- Anisplätzchen: 45 Kalorien pro Stück
- Spekulatius: 45 Kalorien pro Stück
- Spritzgebäck: 50 Kalorien pro Stück

Hier sehen Sie auf einen Blick, wo Sie mit ruhigem Gewissen zugreifen dürfen und wo Sie sich besser zurückhalten beziehungsweise für gesunden Ausgleich sorgen sollten. Und: Walnüsse haben zwar viele Kalorien – aber in ihnen stecken gesunde Fette! Kalorienangaben je 100 g.

DON'T

Schokolade	530 kcal
Kokosbusserl	490 kcal
Kandierte Früchte	390 kcal
Mürbteigkekse	540 kcal
Windbäckerei	360 kcal
Gans	358 kcal
Ente	225 kcal
Christstollen	420 kcal
Punsch	149 kcal
Glühwein	105 kcal

 

DO

Maroni	220 kcal
Bratkartoffeln	200 kcal
Walnüsse	645 kcal
Vollkornkekse	490 kcal
Kürbiskerne	595 kcal
Datteln	343 kcal
Feigen	333 kcal
Lachs	170 kcal
Orangen	47 kcal
Früchtetee	1 kcal