06. Juli 2012 10:55

Ferienstress 

So bekommen Sie keine "Liegestuhldepression"

Regelmäßiges Entspannen erleichtert Umstieg von Arbeit auf Nichtstun.

So bekommen Sie keine "Liegestuhldepression"
© sxc

Das Entspannen im Urlaub will gelernt sein. Durcharbeiten bis zum letzten Abdruck und allzu plötzliches Umstellen von Stress auf Nichtstun kann zur sogenannten "Liegestuhldepression" führen, warnen Mediziner. Anton Tölk, Leiter des Institutes für Psychotherapie an der Landes-Nervenklinik Wagner-Jauregg in Linz, rät daher das ganze Jahr über regelmäßige Erholungsphasen einzubauen und sich vor der Abreise zwei freie Tage zu Hause zu gönnen.

Vorbereitungs-Stress

Vor dem heiß erwarteten Urlaub geht es bei vielen Menschen noch einmal hoch her. Wenn Arbeitsstress und Vorbereitungen einen bis zur letzten Minute in Atem halten, funktioniert aber das plötzliche Umschalten auf den Ferienmodus nicht immer auf Knopfdruck. Der Urlaub wird dann selbst zum Stressfaktor, weil man in dieser kurzen Zeit nicht alles nachholen kann, was man während des Jahres versäumt hat. Das nennen Mediziner "Liegestuhldepression". Besonders anfällig dafür sind Frauen mit Doppelbelastung.

Tölk empfiehlt, das Entspannen durch einen entsprechenden Lebensrhythmus, der regelmäßige Erholungsphasen - etwa Spaziergänge - vorsieht, zu trainieren. Eine gute Planung in Abstimmung mit der Familie hilft, Konflikte in den Ferien zu vermeiden. Dabei sollte jedem genug Zeit für seine Interessen bleiben. "Von A bis Z durchgeplante Urlaube werden nämlich mit Sicherheit zum absoluten Stressfaktor", warnt der Mediziner.
 


Posten Sie Ihre Meinung Neu anmelden Login |
Die besten Ratgeber
Anzeige
Top-Gelesen
Advertorial

Wie behandelt man ein neues Tattoo?

Tätowierungen sind nach wie vor ein beliebtes Mittel, um seinen Körper auf individuelle...…
 

Massageöl selber machen? - So geht's

Ein Massageöl selbst herzustellen, ist sehr einfach und Bedarf keine großen Anleitung.…
 

Gelbe Nägel vom Nagellack? - Tipps und Tricks zur Behandlung

Dunkle Nagellackfarben sind immer im Trend und werden....…
 

Belag auf der Zunge entfernen - Was hilft?

Ein weißlicher Belag auf der Zunge ist meistens harmlos.…
 
Webtipps