So holen Sie sich keine Sommergrippe

Gesund bleiben

So holen Sie sich keine Sommergrippe

Husten, Halsschmerzen und Niesen sind typische Winterbeschwerden, das denken die meisten. Doch weit gefehlt! Auch in der schönen Jahreszeit kann man sich eine schlimme Erkältung zuziehen, wenn man von der Sommergrippe erwischt wird. Peter Kanzler, Chefredakteur der "Apotheken Umschau", weiß mehr über diese Krankheit, die im Sommer regelmäßig vorkommt und trotzdem immer wieder unerwartet zuschlägt:

"Die Sommergrippe hat ähnliche Symptome wie eine normale Influenza. Wir haben Halsweh, uns läuft die Nase und wir müssen Husten. Und da es draußen heiß ist, schwitzen wir auch viel mehr. Deswegen ist die erste Regel bei der Sommergrippe: möglichst viel trinken."

Vorbeugen
Die Krankheit verbreitet sich über Tröpfchen beim Husten und Niesen, aber auch durch Händeschütteln. Wenn Sie die folgenden Tipps beherzigen, haben Sie gute Chancen, gesund durch den Sommer zu kommen:

- Waschen Sie sich regelmäßig die Hände
- Achten Sie darauf, dass die Klimaanlage nicht zu kalt eingestellt ist
- Keine zu langen Sonnenbäder: Die Sonne schwächt das Immunsystem
- Trinken Sie viel
- Vermeiden Sie Zugluft! Passen Sie auf dass Sie nicht direkt unter der Klimaanlage sitzen und vermeiden Sie Autofahrten mit geöffneten Fenstern. Dadurch trocknen die Schleimhäute aus und Viren können leichter eindringen.
- Überanstrengen Sie Ihren Körper bei heißen Temperaturen nicht. Tragen Sie außerdem leichte Kleidung, damit Sie nicht noch mehr ins Schwitzen kommen.

en es trotz aller Vorsicht erwischt, der kann zumindest die Erkältungssymptome lindern: Bei Reizhusten hilft Tee mit Eibisch und Isländisch Moos. Ätherische Öle aus Eukalyptus lösen den Schleim und eine frische Hühnersuppe hilft, dann den Infekt auszuschwitzen. Und generell: trinken Sie viel, aber nicht zu kalt.

Eine gesunde Lebensweise ist die beste Strategie gegen die Sommergrippe, schreibt die "Apotheken Umschau". Dazu gehört eine ausgewogene Ernährung mit Vitaminen und Mineralstoffen, außerdem regelmäßige Bewegung und genügend Schlaf.

Schnupfen oder echte Grippe?

Eine Sommergrippe ist keine echte Grippe, da es sich dabei nicht um Influenza-Viren handelt. Eine Sommergrippe ist wie ein grippaler Infekt. Ausgelöst wird die Sommergrippe durch Enteroviren, die sich bei warmen Temperaturen besonders gut ausbreiten können. Die verstärkte UV-Strahlung schwächt zudem das Immunsystem. Außerdem schwitzen wir mehr, verlieren bis zu vier Liter Flüssigkeit am Tag und damit auch wertvolle Mineralstoffe wie Magnesium und Kalzium.

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