09. September 2008 10:01
Das Heiligtum im Schlafzimmer
Rituale
Für die deutsche Schauspielerin
Barbara Sukowa ist das Schlafzimmer ein Ort familiärer Nähe. Abendliche Rituale von Lesen bis zu einem Tässchen Tee gehören auch für zwei Drittel der
Österreicher zum Beginn einer guten Nachtruhe. Es ist besonders empfehlenswert ein Ritual vor der Bettruhe einzuführen. Der festgelegte Handlungsablauf ermöglicht einen besonders erholsamen Schlaf.
Ausstattung
Mindestens ebenso wichtig ist die
richtige Ausstattung des Schlafraums. An erster Stelle steht dabei das Bett:
Mittlerweile ist es ja so, dass man praktisch jeden Lattenrost in jedes Bett
legen kann, so Leiner-Betten-Expertin Sabine Krist. Wichtig ist, dass die
Latten bis zum Bettrand reichen und der Rost mit der Matratze gut auf die
körperlichen Gegebenheiten abgestimmt ist. Das Material mancher Matratzen
reagiert auf Körperwärme und passt sich so optimal an. Unter den Österreichern sind im Speziellen Matratzen aus Lattex und Kaltschaum beliebt.
Verdunkelung
Auch die Dunkelheit ist ein
wichtiger Faktor für die Schlafqualität. Mit schwindendem Licht produziert der
Körper das Schlafhormon Melatonin und die erholsame Wirkung des Ruhens wird erzielt. Ist das Schlafzimmer zu hell, schwindet der
Schlaf. Vorhänge und Rollos leisten hier Abhilfe und sorgen für die richtige Lichtverteilung.
Tipps für den Matratzenkauf - Unbedingt Probeliegen!
Ob Federkern, Kaltschaum oder Naturmatratze ñ für sie alle gilt: Vor der Kaufentscheidung sollte erst einmal gründlich probegelegen werden. Wichtig ist, so Product Managerin Sabine Krist von Leiner, dass die Unterlage im Beckenbereich nachgibt und im Bereich der Taille stützt. Bei Leiner setzt man vor allem auf Kaltschaummatratzen. Das Material hat sich in den letzten Jahren enorm verbessert und durch Zonenschnitte wird ergonomisch richtiges Liegen zur Selbstverständlichkeit, meint Krist. Auch sei man mittlerweile von der harten Matratze wieder abgekommen. Weiche Matratzen haben ihren schlechten Ruf verloren. Stimmt die Qualität des Materials, sind auch weiche Unterlagen so gebaut, dass sie an den richtigen Stellen stützen. Verkauft werden diese Matratzen zumeist gleich im Set mit dem Lattenrost.
Info
www.leiner.at