12. Dezember 2008 12:36

10 Tipps 

Besser essen im neuen Jahr

Wenn Sie den Jahreswechsel für eine Ernährungsumstellung nutzen wollen, haben wir hier die besten Tipps für Sie.

Besser essen im neuen Jahr
© getty

Überall auf der Erde nutzen die Menschen die Silvester-Nacht, um auf ihre guten Vorsätze fürs nächste Jahr anzustoßen. Leider sind die meisten löblichen Vorhaben bereits am Neujahrstag vergessen. Ernährungsmediziner und Entwickler der bodyfriend-Verwöhndiät, Dr. Christian Matthai, gibt Tipps für ein gesünderes Leben, die leicht umgesetzt werden können.

2009 wird alles anders
Mehr Sport, mehr gesunde Kost, weniger Stress und mehr Genuss. 2009 wird alles anders! Wir werden anders essen. Wir werden anders leben. Wir werden uns wohler fühlen. Mangelnde Disziplin, Konsequenz und Zeitmangel sind oft die Ursachen, warum die guten Vorsätze in punkto Abnehmen selten in die Tat umgesetzt werden. Daher hier 10 Tipps, die Sie auf jeden Fall beherzigen sollten:

Im Jahr 2009 werde ich....

1. weniger Alkohol, dafür aber mehr Wasser (mind. 2 Liter) trinken
2. mehr Obst, Salat und Gemüse (5 Portionen pro Tag) essen
3. keine Mahlzeiten spät in der Nacht konsumieren
4. mehrmals pro Woche Fisch essen
5. am Abend weitgehend auf Kohlenhydrate verzichten
6. in Zukunft nur mehr Magermilchprodukte verwenden
7. keine zuckerhaltigen Limonaden mehr trinken
8. alles Frittierte, Panierte und Gebackene auf ein Minimum reduzieren
9. Süßigkeiten einschränken und als Belohnung ansehen
10. regelmäßig und vollwertig essen, ausreichend kauen und das Essen bewusst genießen

Unterstützung
Wer beim Abnehmen Unterstützung benötigt, ist mit dem bodyfriend-Programm gut beraten. „bodyfriend ist eine Verwöhndiät mit Lieferservice“, so Dr. Christian Matthai, der die Speisen aus ernährungsphysiologischer Sicht abwechslungsreich entwickelt hat. „Chicken Hawai mit buntem Gemüse, Rindfleisch Chop Suey, Gemüselasagne – je nach Vorlieben können Sie mit bodyfriend gesund und geschmackvoll abnehmen, ohne das Gefühl auf alles verzichten zu müssen.“ Kein Einkaufen, Kochen, Portionieren und Kalorienzählen, täglich fünf leichte und ausgewogene Mahlzeiten mit nicht mehr als 1200 Kalorien Tagesumsatz, direkte Lieferung nach Hause oder ins Büro in ganz Wien – und das alles für weniger als € 20 pro Tag. Am besten bis zum 10. Jänner bestellen und folgende Sonderaktionen nutzen: „ab 14 Tage 1 Tag gratis genießen“ oder 1 Testtag zum Aktionspreis von € 15.
Mehr Infos: www.bodyfriend.at


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