21. November 2007 09:03

10 Tipps 

Das hilft gegen Herbstdepression

Nieselregen und düstere Tage! oe24 verrät Ihnen wie Sie dem grauen Herbstwetter am besten trotzen können.

Das hilft gegen Herbstdepression
© sxc

Nieselregen, kalte Temperaturen und die früh hereinbrechender Dunkelheit. Vorbei ist der goldene Oktober mit seinen Sonnentagen und bunten Blättern. Der Herbst neigt sich seinem Ende entgegen. Der Körper läuft nicht mehr auf Hochtouren, die Laune ist schlecht. oe24 sagt Ihnen wie Sie dem Herbstwetter am besten trotzen können.

Die 10 besten Tipps

1. Alkoholkonsum minimieren
Minimieren Sie den Alkoholkonsum und ernähre Sie sich bewusst vitaminreich
2. Johanniskrautkapseln
Die Stimmungsaufheller helfen, wenn es ganz schlimm wird.
3. Solarium
Die Wärme hebt die Laune und verstärkt die Wirkung des Johanniskrautes. Achtung: Nicht übertreiben. Übertriebene Bräune ist nicht schön und ungesund!
4. Urlaub
Raus aus der Kälte und ab an den Strand! Flüchten Sie in sonnige Gefilde! Die Sonne und die salzige Luft am Meer bauen auf und regen die Leber an.
5. Sport
Regelmäßiger Sport und regelmäßige Saunagänge sind gut für die Durchblutung und stärken das Immunsystem.
6. Frische Luft
Täglich einen kleinen Spaziergang an der frischen Luft einplanen. 30 Minuten reichen da schon.
7. Freunde treffen
Vergraben Sie sich nicht zu Hause! Laden Sie Freunde ein oder gehen Sie aus!
8. Fröhliche Farben
Bunte Kleidung und farbenfröhliche Wohnräume können schnell wieder motivieren.
9. Trinken Sie genug
Leckere Kräutertees wärmen nicht nur den Körper sondern auch die Seele.
10. Genug Schlaf
Gönnen Sie sich kleine Pausen. Ein kurzes Nickerchen kann schon helfen um die Akkus wieder aufzuladen.


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