04. September 2008 08:56

Tipps dagegen 

Der Herbst bringt Migräneattacken

Besonders der Herbst und seine instabile Wetterlage sorgen für Kopfschmerzen und Migräne. Wir sagen Ihnen, was Sie dagegen tun können:

Der Herbst bringt Migräneattacken
© Inge Prader
Der Herbst bringt Migräneattacken
© Inge Prader

Jeder zehnte Österreicher leidet an Migräne. Neben einer genetischen Veranlagung können Stress, Schlafmangel, zu grelles Licht oder ein Wetterumschwung Auslöser sein. Aber auch Verspannungen können zu den typisch pochenden Kopfschmerzen führen. In dem Fall schaffen Übungen der Feldenkrais-Methode Abhilfe.

Übungstipp
Setzen Sie sich bequem auf einen Sessel: Der Rücken ist gerade. Runzeln Sie nun bewusst die Stirn und ziehen Sie diese mit den Händen nach unten. Pause einlegen. Den Kopf ein paar Mal von rechts nach links drehen und den Vorgang noch einmal wiederholen. Kurz aufstehen und lockern. Weitere, wirksame Erste-Hilfe-Tipps für akute Migräneanfälle finden Sie hier:

Schmerzrisiko steigt im Herbst
In den kommenden Wochen müssen kopfschmerzanfällige Menschen mit noch größeren Problemen rechnen. Im nahenden Herbst wechseln sich wetterbedingte Hochs und Tiefs immer wieder ab und das Schmerzrisiko steigt. Neuesten Studien zufolge, gibt es einen Zusammenhang zwischen dem Wetter und den Kopfschmerzattacken. Vor allem Wetterwechsel verursacht Kopfschmerzen. Eine instabile Wetterlage bedeutet für den Körper puren Stress.

SOS-Tipps gegen Kopfschmerzen
1. Angenehme Düfte
Setzen Sie Ihre Duftlampe ein: Mit einer Mischung aus Rosmarin-, Basilikum- und Pfefferminzöl wird der Kopf frei.
2. Massage
Verreiben Sie einige Tropfen Pfefferminzöl auf den Handflächen. Dann die Hände auf die Stirn legen und die Augen schließen.
3. Ayurveda-Tee
Salbei, Koriander und etwas Pfeffer mit kochend heißem Wasser übergießen und zehn Minuten ziehen lassen. Fertig!
4. Hausmittel
Dunkle Räume, Eisbeutel auf der Stirn und etwas Ruhe sind ebenfalls wirksame Helfer bei akuten Attacken.


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