05. November 2007 12:53

Winterblues ade 

Die 10 besten Stimmungsmacher

Von Kräutertees bis zu "Mood Food": Die besten SOS-Rezepte, die dem Winter-Blues den Marsch blasen.

Die 10 besten Stimmungsmacher
© sxc

1 Duftkerzen
Das Aroma von Bergamotte, Orange oder Limette hebt die Stimmung. Zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit: Grapefruit- oder Rosmarin-Öl auf die Duftlampe träufeln!

2 Schokolade
Schon ein kleines Stück lockt das Glückshormon Serotonin. Je dunkler die Sorte, desto gesünder.

3 Tee-Zeremonie
It’s teatime: Zu den besten Seelenfreunden zählen Kräuterbrühungen aus Melisse oder Johanniskraut.

4 Glücks-Punkt
20 Sekunden lang den Punkt H3 drücken: Er liegt am Ende der Ellbogenfalte auf der Kleinfingerseite. Weckt Lebensfreude und Energie.

5 Happy Shake
Milchprodukte sind reich an L-Tryptophan. Daraus entsteht das Wohlfühl-Hormon Serotonin. Täglich ein Milch- oder Joghurtshake mit Früchten genießen!

6 Entspannungsbad
Für innere Balance: Gönnen Sie Ihren Füßen ein 38°C heißes Bad mit Rosmarin- und Lavendelextrakten.

7 Laub rascheln
Ein flotter Herbstspaziergang lockt das Feel-Good-Hormon Endorphin.

8 Auszeit
Auf Entspannungspausen achten! Bewusstes Nichtstun lädt die Batterien wieder auf.

9 Nervenfutter
Bei Antriebslosigkeit fehlen uns oft B-Vitamine. Viel davon steckt in Nüssen, Vollkorn oder Bierhefe.

10 Mini-Meditation
Psycho-Trick für zwischendurch: Die Augen schließen und sich mit allen Sinnen an etwas Schönes erinnern.


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