15. Jänner 2010 11:06

Stärkend 

Die Stars der Fitnessküche

Diese Lebensmittel machen Sie fit und stärken Ihre Abwehrkräfte.

Die Stars der Fitnessküche
© Getty Images

In der kalten Winterzeit lauern überall Viren und Bakterien. Damit Sie sich nicht gleich jede Krankheit holen, haben wir einige Tipps für Sie. Mit diesen Lebensmitteln stärken Sie Ihre Abwehrkräfte und machen somit Schnupfen und Husten das Leben wenigstens ein kleines bißchen schwerer.

Die Stars der Fitnessküche

Bananen
Bananen sind gut für die Nerven, stärken die Muskeln und liefern uns Energie. Die gelben Früchte enthalten jede Menge Vitamin B, Kalium, Ballaststoffe, Glukose, Saccharose, Fruktose und Maltose.

Chili
Scharfes regt die Verdauung und kann unerwünschte Bakterien im Darm unschädlich machen. Tipp für Abnehmwillige: Wer scharf würzt, verbrennt beim Essen zusätzlich Kalorien.

Ingwer
Ingwer wirkt ähnlich wie Chili. Die Knolle wärmt von innen, kräftigt und stärkt den Organismus.

Fenchel
Fenchel wirkt antibakteriell und schleimlösend. Er ist wirksam gegen Husten, Erkältung und Kopfschmerzen.

Rote Beete
Rote Beete enthält sehr viel Vitamin B, Eisen, Folsäure und Kalium und unterstützt die Funktion der Leber.

Petersilie
Petersilie enthält sehr viel Vitamin C und ist somit unschlagbar im Kampf gegen eine Erkältung. Außerdem hilft das Kraut gegen Müdigkeit.


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