17. Juli 2008 12:18

Jungbrunnen 

Die besten Tipps gegen das Altern

Meryl Streep ist bereits 59, trotzdem singt und tanzt sie in Ihrem neuen Film "MAMA MIA" wie ein Teenager und sieht blendend aus. Wir verraten Ihnen wie auch Sie das Altern aufhalten können.

Die besten Tipps gegen das Altern
© www.pps.at

Wie schaffen es die Stars nur ewig jung und vital zu bleiben - und das auch ohne Schönheits-OP. Meryl Streep gab auf diese Frage in der BILD-Zeitung einige wichtige Antworten. Ihr Geheimnis liegt vor allem in einer positiven Lebenseinstellung, viel Liebe geben und bekommen, früh aufstehen, gutes Essen und ein guter Kaffee.
Wie man sieht braucht man nicht viel um lange jung auszusehen, wir haben die 10 wichtigsten Tipps für Sie zusammengefasst.

1. In Bewegung bleiben
Sport bis ins hohe Alter ist möglich - es muss ja nicht unbedingt ein Marathonlauf sein. Nordic walken, Golf spielen oder Schwimmen sind ideale Sportarten für alle Altersstufen. Und: Meryl Streep hat nicht unrecht - frühes aufstehen hält auch jung.

2. Mit dem Rauchen aufhören
Ein Gesundheitstipp der nicht oft genug wiederholt werden kann. Rachen schädigt nicht nur die Gesundheit und das Aussehen, auch das Liebesleben leidet unter dem Glimmstängel.

3. Soziale Kontakte pflegen
Freundschaften halten die Psyche jung. Gemeinsames Lachen und sich austauschen ist das Anti-Aging-Mittel.

4. Die richtige Ernährung
Vitamine und Mineralstoffe sind wichtig, aber auch der Genuss sollte nicht zu kurz kommen. Wer nur mehr auf Kalorien und Gesundheit schaut wird irgendwann frustriert sein.

5. Das Gehirn trainieren
Versuchen Sie Ihren Einkaufszettel im Kopf zu haben, lesen Sie Zeitung und beschäftigen Sie sich immer wieder mit etwas Neuem. Zu viel Routine versetzt Ihr Gehirn schön langsam in einen Dämmerzustand. Und: Brain-Food essen - Nüsse, Fisch, Hülsenfrüchte und Eier!

6. Liebe und Sex
Eine Beziehung hält jung und auch ein angenehmes Sexualleben. Das muss sich im höheren Alter nicht ändern.

7. Positive Lebenseinstellung
Wer immer vom Schlimmsten ausgeht wird nur wenig Freude am Leben finden. Versuchen Sie alles ein bisschen lockerer zu sehen und sich nicht über jede Kleinigkeit aufzuregen.

8. Richtige Körperpflege
Mit zunehmendem Alter ändern sich die Bedürfnisse des Körpers, vor allem der Haut und der Haare. Verwöhnen Sie Ihre Haut mit besonderer Pflege.

9. Richtig entspannen
Gönnen Sie Ihrem Körper ausreichend Ruhe und Schlaf - während des Schlafs regeneriert sich der gesamte Organismus.

10. Zu viel Sonne meiden
Ab und zu ein Sonnenbad ist durchaus in Ordnung - wer zuviel in der Sonne liegt riskiert eine schnelle Hautalterung.


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