09. Juni 2010 08:21

Keine UV-Schäden 

10 Top-Tipps für gesundes Sonnen

Zum Wohle Ihrer Haut sollten Sie die Sonne jetzt nur dosiert genießen.

10 Top-Tipps für gesundes Sonnen
© Getty Images

Endlich Sonne: Was liegt jetzt näher, als nach der Schlechtwetterphase jeden einzelnen UV-Strahl zu genießen. Um sich vor den negativen Folgen des Freiluftbadens zu schützen, sollten Sie sich an diese zehn Gebote des Sonnens halten.

1. Vermeiden Sie auf alle Fälle einen Sonnenbrand
Ein Sonnenbrand ist eine Verbrennung ersten oder zweiten Grades und keine Vorstufe des Bräunens!

2. Auch unter dem Sonnenschirm eincremen
Schirme lassen UV-Licht durch. Cremen Sie sich also trotzdem ein.

3. Sonnenschutzmittel beim Sport auftragen
Je stärker man schwitzt, desto wichtiger ist der Sonnenschutz. Durch Schweiß wird die Fettschicht auf der Haut abgewischt, damit ist der natürliche Sonnenschutz weg. Tipp: 30 Minuten vor dem Sport mit nicht zu fettigen, wasserfesten Lotionen eincremen.

4. Ein dunkler Teint ist noch kein Freibrief
Auch dunkelhäutige Menschen brauchen eine Sonnenschutzcreme, um keinen Sonnenbrand zu bekommen.

5. Nicht ins Solarium zum Vorbräunen gehen
Ein Schutz für die Haut entsteht erst durch die UVB-Strahlen der Sonne. Da in Solarien überwiegend UVA-Strahlung eingesetzt wird, schützt ein Vorbräunen auf der Sonnenbank die Haut nicht vor Sonnenbrand.

6. Ein Baumwollshirt schützt nicht lange
Ein helles T-Shirt (vor allem, wenn es nass ist) lässt noch UV-Strahlen durch.

7. Nach zwei Stunden Sonnenbaden nachcremen
Das verlängert zwar nicht die Schutzzeit, schützt aber vor Sonnenbrand.

8. Lichtschutzfaktor 50+ ist kein totaler Schutz
Auch ein hoher Lichtschutzfaktor kann die schädlichen UV-Strahlen nie gänzlich abhalten. Daher nie zu lange in der Sonne bleiben.

9. Auch bei Wolken brauchen Sie UV-Schutz
50 Prozent der UV-Strahlen dringen durch Wolken: Daher auch beim Stadtbummel Lichtschutzfaktor!

10. Sonnencreme mit UVA-Schutz
95 Prozent der UV-Strahlen bestehen aus zellschädigenden UVA-Strahlen.


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