01. Juli 2010 10:21

Erfrischend! 

Die 10 besten Tipps gegen die Hitze

Ab jetzt sind Temperaturen über 30 Grad angesagt. So behalten Sie einen kühlen Kopf:

Die 10 besten Tipps gegen die Hitze
© APA

Um die heißen Tage richtig genießen zu können, ist es wichtig, den gesunden Menschenverstand walten zu lassen. So überstehen Sie die Hitze:

1. Viel trinken
Täglich mindestens zwei Liter trinken, am besten Wasser oder Tee.

2. Im Schatten bleiben
Vor allem zwischen elf und 15 Uhr die pralle Sonne meiden.

3. Kopfbedeckung
Beugt gefährlichem Sonnenstich vor.

4. Jalousien
Morgens die Jalousien herunterlassen, Fenster zu!

5. Nachts lüften
Fenster untertags geschlossen halten.

6. Geräte ausschalten
Wärme abstrahlende Geräte ausschalten.

7. Abkühlen
Kalt duschen oder nur Handgelenke, Füße in kaltes Wasser tauchen.

8. Kein Sport
In der Hitze sollte man Sport vermeiden. Ausnahme: Schwimmen.

9. Frisches Obst
Auf fettiges, schweres Essen verzichten. Lieber Obst oder Salat essen.

10. Luftige Kleidung
Leichte Sommerkleidung tragen. Kleidung einige Minuten in den Kühlschrank legen.


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