31. Juli 2009 07:39

Work-out 

Ihr Rückentraining mit ÖSTERREICH

Mit den Übungen halten Sie Ihr Kreuz beweglich.

Ihr Rückentraining mit ÖSTERREICH

Die meisten gesundheitlichen Probleme mit dem Rücken entstehen durch Bewegungsmangel oder einseitige Belastung von Kreuz und Bandscheiben. Daher hat ÖSTERREICH gemeinsam mit Star-Trainer Andy Fumolo die wichtigsten Übungen für Sie auf der Rücken-DVD ausgewählt – ab sofort präsentieren wir sie jeden Tag als Serie zum Mitmachen auch in der Zeitung.

Ganzkörper-Training
Das Übungsprogramm enthält ein Work-out zur Stärkung der Muskulatur im oberen und unteren Rücken sowie im Nacken- und Schulterbereich. Alle Übungen können Sie ohne Ausrüstung und ohne großen Zweitaufwand zu Hause und im Büro durchführen. Es reichen oft 10 Minuten, um Verspannungen im Nacken oder im Kreuz zu lösen. Andy Fumolo: „Die richtige Körperhaltung hält die Wirbelsäule beweglich und beugt Schmerzen im Rücken wirkungsvoll vor.“ Damit Sie auch wirklich zu Ihrem täglichen Rückentraining kommen, hat Fumolo für ÖSTERREICH sieben Basisübungen zusammengestellt, die Sie im Alltag gesund, schmerzfrei und beweglich halten.

Lifestyle-Tipps
Ab sofort finden Sie jeden Tag in ÖSTERREICH die besten Tipps und Work-outs für Ihren Rücken - und können auf der ÖSTERREICH-DVD ab heute sehen, wie Sie diese Übungen am besten durchführen. Serie und DVD verhelfen Ihnen ab heute zu einem gesunden Rücken.


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