05. August 2009 08:26

Immer fit 

Rücken-Workout für den Alltag

Sechs Übungen aus der Rücken-DVD für zwischendurch.

Rücken-Workout für den Alltag
© Getty Images

Nie wieder Rückenschmerzen! Mit diesem Ziel motivieren der deutsche Top-Mediziner Dietrich Grönemeyer und Star-Trainer Andy Fumolo zu mehr Bewegung im Alltag. „Zehn Minuten täglich reichen aus, Sie müssen es nur tun“, so Rückenpapst Grönemeyer. Wer seinen Körper von Kopf bis Fuß einmal täglich durchbewegt, fühlt sich besser, beugt Abnützungserscheinungen vor und stärkt auch seine innere Haltung.

Rücken-DVD
Ganz nach seinem Grundsatz „Turne bis zur Urne“ propagiert Grönemeyer Training rund um die Uhr. Auf seiner neuen DVD finden sich daher auch leichte Lockerungs- und Kräftigungsübungen für den Alltag: Ob im Auto, im Büro oder auf dem Sofa: Ein wenig Muskeltraining lässt sich überall machen. „Dabei geht es auch um die Balance von Kopf und Körper“, ergänzt Trainer Andy Fumolo. Lassen Sie sich von den Übungen und dem Training auf der DVD inspirieren und beweisen Sie im Alltag mehr Rückgrat:

Auto
Wenn Sie mit dem Auto in den Urlaub unterwegs sind, sollten Sie nicht Kilometer hinunterspulen, sondern öfters aussteigen und auf dem Parkplatz Ihren Körper bewegen. Auch beim Tanken gehen sich ein paar Fitness-Übungen aus.

Büro
Kleben Sie einen roten Punkt auf Ihren Arbeitsplatz und lassen Sie sich erinnern: Stehen Sie regelmäßig auf, lassen Sie die Arme kreisen, dann den Kopf, dann die Schultern. Rückentraining geht immer: Sie müssen es eben nur tun.

Nun gibt es die Rückentipps vom Profi erstmals auch auf DVD – zum Üben für zuhause. Jetzt in Ihrer Trafik. Mit dem Gutschein von Österreich erhalten Sie diese um nur 8,90 Euro.


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