31. Juli 2009 10:14

Tipps 

So schützen Sie sich vor Schweinegrippe

Der beste Schutz vor der Schweinegrippe ist penibel auf die Hygiene zu achten.

So schützen Sie sich vor Schweinegrippe
© dpa

Der beste Schutz vor der Schweinegrippe ist penibel auf die Hygiene zu achten. Denn die Viren überleben 2 Tage lang auf Oberflächen, die nicht gründlich gesäubert werden. So können Sie sich schützen:

- Richtig Husten und niesen
Hände vor das Gesicht halten reicht nicht. Noch viel besseren Schutz bietet das Husten in den Ellenbogen (siehe Bild). Wenden Sie sich trotzdem von Ihrem Gegenüber ab. Benützen Sie Papiertaschentücher und schmeißen Sie diese gleich danach weg.

- Häufiges Händewaschen
Bis zu 10-mal pro Tag soll man die Hände reinigen. Benutzen Sie immer lauwarmes Wasser und schäumen Sie alle Finger und die Zwischenräume für 30 Sekunden ein. Gründlich abspülen. Ganz wichtig ist das Waschen vor dem Berühren von Lebensmitteln. Am Abend die Fingernägel mit einer nassen Bürste und Seife reinigen. Halten Sie die Hände von Ihrem Gesicht möglichst fern.

- Regelmäßiges Lüften
Bei der Arbeit oder zu Hause gilt: In geschlossenen Räumen kann die Anzahl der Viren in der Luft stark ansteigen. Regelmäßiges Lüften wirkt dem entgegen und senkt so das Ansteckungsrisiko.

- Menschenansammlungen meiden
Sie können also einer Ansteckung vorbeugen, indem Sie während einer Pandemie nach Möglichkeit Abstand zu anderen halten. Verzichten Sie auf Händeschütteln und Küsschen zur Begrüßung. Vermeiden Sie Reisen in betroffene Gebiete.

- Desinfektion
Es ist ratsam, mehrmals am Tag die Hände zu desinfizieren. Nehmen Sie sich dazu eine kleine Flasche Alkohol (Ethanol aus der Apotheke) mit. Wischen Sie mit diesem Mittel auch über Türgriffe, Tastaturen etc.

- Teilen sie nicht
Alles, was Sie berühren, sollten Sie nicht mit anderen teilen. Achten Sie darauf, dass Sie Ihr eigenes Kaffeehäferl haben, nehmen Sie eventuell sogar eigenes Besteck mit.

- Berührung im Gesicht
Jede Berührung im Gesicht kann die Krankheit übertragen – Keime auf den Fingern können in den Mund, die Nase oder die Augen gelangen. Achtung auch beim Nägelkauen.

- Bekleidung wechseln
Alle Kleidungsstücke, die direkt an der Haut ankommen, sollten täglich gewechselt werden. Putzen Sie die Wohnung regelmäßig und wechseln Sie die Bettwäsche alle zwei Wochen.

- Auf Symptome achten
Achten Sie auf erste Anzeichen von Viruserkrankungen: Typisch für Grippe ist plötzliches hohes Fieber, schweres Krankheitsgefühl, Husten und Gliederschmerzen.

- Vorbereitung
Legen Sie einen Vorrat an Grippemasken an und üben Sie mit Ihren Kindern die Hygienetipps.


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