04. September 2009 07:42

Waschbrettbauch 

Ihr Workout zum sexy Bauch

So trimmen Sie Ihren Bauch fit und schlank. Neue Fitness-DVD von ÖSTERREICH.

Ihr Workout zum sexy Bauch
© Corbis

Nicht jedes Souvenir aus dem Urlaub will man wirklich haben. Vor allem, wenn es sich um die sichtbare Folge kulinarischer Genüsse handelt. Sollte der Hosenbund jetzt spannen oder gar südwärts rutschen, dann kommt die neue DVD „Bauch weg!“ genau zur richtigen Zeit.

Ab 4. September in der Trafik. Mit ÖSTERREICH-Scheck um nur 8,90 Euro

Fitness-Programm
Top-Coach Johanna Fellner hat ein spezielles Fitness-Programm zusammengestellt, das in nur vier Wochen zum flachen, sexy Bauch führt. Vorausgesetzt, Sie bleiben konsequent, machen die auf der DVD gezeigten Übungen und ändern Ihre Ernährungsgewohnheiten. Sie verlieren dabei nicht nur Fett, sondern formen gezielt die Muskulatur um die Körpermitte.

Bauch weg mit ÖSTERREICH
Zusätzlich zur DVD bringt ÖSTERREICH die besten Fitness-Übungen für einen flachen Bauch als Serie in der Tageszeitung. „Ziel ist es, das Bauchtraining so in Ihren Tages- und Wochenablauf zu integrieren, dass es so selbstverständlich wird wie Zähneputzen“, meint Fitness-Coach Johanna Fellner.

Das „Bauch weg!“-Workout hilft, die komplette Bauch- und Rumpfmuskulatur zu trainieren und ist für Männer und Frauen, Einsteiger und Fitness-Routiniers gleichermaßen geeignet.

Viele Übungen sind nach unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden gestaffelt. So kann auch jeder mitmachen.

Das 4-Wochen-Programm
Die DVD startet zunächst mit einem Ausdauertraining (Cardio I und Cardio II). So wird das Herz-Kreislauf-System angeregt und die Fettverbrennung wirksam unterstützt.

Das 40-minütige Workout trainiert Bauch- und Rumpfmuskeln, bietet aber auch Übungen für den ganzen Körper. Zusätzlich gibt es ein 15- bis 20-minütiges „Bauch-Spezial“ mit besonders intensiven Übungen zur Kräftigung der Bauchmuskulatur.

Abschließend folgen einige begleitende Dehnungsübungen (Stretching), um Muskelkater zu vermeiden.

DVD mit schönen Bildern
Sie können Ihr Bauch-weg-Training selbst steuern, indem Sie Anzahl und Intensität der Übungen bestimmen.

Und damit das Workout auch noch Spaß macht, motiviert die DVD mit einer traumhaften Kulisse: Die wunderbaren Aufnahmen an der süditalienischen Amalfi-Küste zaubern auch nach dem Urlaub Sonne und Meer ins Wohnzimmer. So wird der Weg zum flachen Bauch noch leichter. (Weitere Bauch-weg-Übungen finden Sie morgen in ÖSTERREICH.)

Bauch weg: Hier klicken und den 4-Wochen-Plan für einen sexy Bauch runterladen!


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