15. Oktober 2009 12:51

Erkältung ade 

So werden Sie Schnupfen wieder los

Sie sind erkältet? Wir sagen Ihnen, was gegen Ihre Schnupfnase hilft.

So werden Sie Schnupfen wieder los
© Getty Images

Manchmal hilft das ganze Händewaschen und Desinfizieren nichts. Wenn im Büro alles hustet und niest, fängt man sich schnell einen Schnupfen ein. Wir verraten Ihnen, wie sie die lästige Erkältung schnell in die Flucht schlagen und wieder richtig durchatmen können.

Echte Grippe oder Erkältung? So erkennen Sie den Unterschied!

Viel Trinken
Trinken Sie viel Flüssigkeit, vor allem Tee, Saft und Wasser eignen sich dazu ideal. Die Schleimhäute der Nase bleiben so feucht. Ist die Nase nicht mehr feucht, dann ist der Virus bereits im Körper. Auch eine Nasendusche (zum Beispiel mit Salzwasser) schwemmt die Viren aus und befreit die Atemwege.

Gutes Raumklima
Mehrmals täglich lüften, sonst wird die Raumluft zu stickig. Machen Sie auch in der Kälte einen Spaziergang an der frischen Luft, packen Sie sich warm ein. Die Luft können Sie mit einer Schale Wasser über der Heizung feucht halten.

Nasenspray
Durch Nasenspülungen etwa mit Kochsalzlösungen kann man der Nase die verloren gegangene Feuchtigkeit wieder ein wenig zurückgeben. Auch abschwellende Nasensprays können Linderung schaffen. Aber Vorsicht der Spray sollte nicht länger als eine Woche angewendet werden, denn sonst trocknen die Nasenschleimhäute aus.

Ingwer Tee
Ingwer-Tee stärkt das Immunsystem: Ein paar Scheiben frische Ingwerwurzel mit kochendem Wasser übergießen, nach Geschmack ziehen lassen und mit Honig süßen

Ätherische Öle
Als Salbe können Sie auf Brust und Rücken aufgetragen werden. Wer in der Nacht besonders schlecht Luft bekommt, kann dies auch vor dem Schlafengehen machen. Sie können aber auch Ihre Duftlampe verwenden und mit Eukalyptus- oder Lavendelöl beträufeln. Oder wie wäre es mit einem heißen Bad mit Orangen- oder Rosmarinöl?

Ab zum Arzt?
Normalerweise ist ein Arztbesuch nicht erforderlich, aber wenn der Schnupfen länger als eine Woche dauert oder man Druckbeschwerden auf Stirn und Nebenhöhlen hat, sollte man zum Arzt gehen. Auch wenn Sie über einen längeren Zeitraum Fieber haben ist eine medizinische Untersuchung ratsam.


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