24. Jänner 2008 08:47

Regeln 

Top-Five-Gebote der Walleczek-Diät

Das sind die wichtigsten Regeln der Walleczek-Diät

Top-Five-Gebote der Walleczek-Diät
© ATV

1. 5 Gerichte am Tag
Ideal, wäre es, wenn Sie 5-mal am Tag eine Kleinigkeit essen.

2. Regel 80/20
Wer sich zu 80% richtig ernährt, darf zu 20% sündigen.

3. Eiweiß
Essen Sie zu jeder Mahlzeit Eiweiß wie Milchprodukte, Fisch oder Eier.

4. Faustregel
Jede Mahlzeit sollte aus einer Handvoll Eiweiß, zwei Fäusten voll mit Gemüse und einer faustgroßen Menge an Kohlenhydraten bestehen.

5. Nüsse
Der ideale Snack. Hilft bei Heißhunger. Sie sollten 5-mal pro Woche am Diätplan stehen.


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