16. September 2008 08:52

Wohlfühl-Oase 

Wellness für zu Hause

So tanken Sie frische Energie: Die besten Relax-Tipps für zu Hause. Verwandeln Sie Ihr Bad in eine Wellness-Oase!

Wellness für zu Hause
© sxc
Wellness für zu Hause
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Bei diesem Wetter würde jeder am liebsten sofort abtauchen! Wer sich jetzt keinen Kurzurlaub gönnen darf, kann seine Wohung in eine kleine Wellnessoase verwandeln und neue Kraft tanken. Wir sagen Ihnen wie!

Ab in die Wanne!
Eine Wanne voll mit warmen Badewasser und duftenden Zusätzen hebt im Nu die Laune. Mit Duftkerzen rund um die Wanne ist dann der Alltagsstress ganz vergessen. Legen Sie Ihre Lieblings-CD ein und gönnen Sie sich eine enstpannende Auszeit. Handy aus, Kerzen an und einfach abtauchen.

Damit das Baden ein wahrer Genuss wird, sollten Sie ein paar Regeln befolgen:
1. Die richtige Temperatur
Die Wassertemperatur sollte nur knapp über der Körpertemperatur liegen. 38 Grad sind optimal. Nach spätestens 20 Minuten sollten Sie raus aus der Wanne, sonst wird der natürliche Schutzfilm der Haut zerstört.
2. Nicht zu oft baden
Wer täglich badet, schadet seiner Haut. Zweimal pro Woche ist das absolute Maximum. Nach dem Baden das Eincremen nicht vergessen!
3. Ausruhen!
Nach dem Baden sollten Sie sich für mindestens eine halbe Stunde ausruhen. Erst dann wird das Bad zum richtigen Hochgenuss. Kuscheln Sie sich in Ihren Bademantel und lesen Sie ein gutes Buch auf der Couch.

Sofa-surfen
Benützen Sie Ihre Couch: Süßes Nichtstun ist angesagt. Heben Sie zu einem Tagtraum ab, machen Sie ein Nickerchen oder lesen Sie einen leichten Roman, kein Fachbuch, keine Tageszeitung. Auch Yoga-Übungen und Meditation eignen sich hervorragend zur Entspannung.

Nur die Ruhe
In der Ruhe liegt bekanntlich die Kraft. Steigen Sie bewusst auf die Bremse, lassen Sie die Hektik vor der Haustüre und handeln Sie ruhig. Versuchen Sie weniger zu denken, mehr zu fühlen und spüren Sie Ihren Körper –Gelassenheit und Lebensfreude stellen sich dann wie von selbst wieder ein.

Foto: (c)sxc


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