17. Mai 2010 12:56

Wellness 

Die besten Wohlfühl-Tipps für zu Hause

Entspannen nach der Arbeit: So verwandeln Sie Ihr zu Hause in eine Wellness-Oase.

Die besten Wohlfühl-Tipps für zu Hause
© sxc

Wer würde bei diesem Wetter nicht am liebsten abtauchen? Wenn Ihnen jetzt kein Wellness-Urlaub vergönnt ist, dann haben wir für Sie die besten Tipps, wie Sie Ihr zu Hause in eine kleine Wohlfühl-Oase verwandeln. Es ist ganz einfach!

Ab in die Wanne!
Eine Wanne voll mit warmen Badewasser und duftenden Zusätzen hebt im Nu die Laune. Mit Duftkerzen rund um die Wanne ist dann der Alltagsstress ganz vergessen. Legen Sie Ihre Lieblings-CD ein und gönnen Sie sich eine enstpannende Auszeit. Handy aus, Kerzen an und einfach abtauchen.

Damit das Baden ein wahrer Genuss wird, sollten Sie ein paar Regeln befolgen:
1. Die richtige Temperatur

Die Wassertemperatur sollte nur knapp über der Körpertemperatur liegen. 38 Grad sind optimal. Nach spätestens 20 Minuten sollten Sie raus aus der Wanne, sonst wird der natürliche Schutzfilm der Haut zerstört.
2. Nicht zu oft baden
Wer täglich badet, schadet seiner Haut. Zweimal pro Woche ist das absolute Maximum. Nach dem Baden das Eincremen nicht vergessen!
3. Ausruhen!
Nach dem Baden sollten Sie sich für mindestens eine halbe Stunde ausruhen. Erst dann wird das Bad zum richtigen Hochgenuss. Kuscheln Sie sich in Ihren Bademantel und lesen Sie ein gutes Buch auf der Couch.

Sofa-surfen
Benützen Sie Ihre Couch: Süßes Nichtstun ist angesagt. Heben Sie zu einem Tagtraum ab, machen Sie ein Nickerchen oder lesen Sie einen leichten Roman, kein Fachbuch, keine Tageszeitung. Auch Yoga-Übungen und Meditation eignen sich hervorragend zur Entspannung.

Nur die Ruhe
In der Ruhe liegt ja bekanntlich die Kraft. Steigen Sie bewusst auf die Bremse, lassen Sie die Hektik vor der Haustüre und handeln Sie ruhig. Versuchen Sie weniger zu denken, mehr zu fühlen und spüren Sie Ihren Körper – Gelassenheit und Lebensfreude stellen sich dann wie von selbst wieder ein.


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