23. August 2009 10:22

Test 

Wie alt sind Sie wirklich?

Ihr Alter im Check. Dieser Test informiert über Ihr wirkliches, biologisches Alter...

Wie alt sind Sie wirklich?
© Getty

Sie sind 40, fühlen sich wie 20? Gut möglich, das Geburtsdatum entspricht oft nicht dem Bio-Alter! Damit Sie Ihr wahres Alter herausfinden, haben wir in Kooperation mit dem Gesundportal www.onmeda.de diesen Test ausgearbeitet:

1. Wie attraktiv finden Sie sich persönlich?
a) Nicht allzu sehr. Andere finden mich zumeist viel attraktiver als ich mich selbst. 1
b) Es könnte nicht besser sein. Ich fühle mich knackig, bin mit meinem Aussehen sehr zufrieden. 4
c) Ich bin der Meinung, man muss sich ohnehin so nehmen, wie man ist. 3
d) Ich bin derzeit total unzufrieden, möchte gerne um 20 Jahre jünger sein. 0

2. Sind Sie geistig immer auf der Höhe?
a) Ja, mein Beruf fordert mich permanent. 3
b) Ich kann mir Gesichter oder Namen oft nicht merken. 1
c) Ich bin ein neugieriger Mensch und lese sehr viel. 4
d) Ich gehe einer eintönigen Tätigkeit nach, sehe gern fern. 2

3. Wie häufig treiben Sie Sport wie Radfahren, Joggen, Schwimmen oder Walken?
a) Alle zwei Wochen. 2
b) Zweimal pro Woche. 4
c) Habe dafür keine Zeit. 1
d) Einmal pro Woche. 3

4.Sind Sie in Ihrem Leben eigentlich glücklich?
a) Ja, und ich bin auch fast immer sehr gut aufgelegt. 3
b) Zur Zeit fühle ich mich himmelhochjauchzend. 4
c) Ich bin zufrieden, es könnte aber auch besser laufen. 2
d) Mache mir oft Sorgen und fühle mich oft unglücklich. 1

5. Wie gut und wie viel schlafen Sie?
a) Schlafe gut, ca. 7,5 Stunden pro Nacht. 4
b) Habe Schlafstörungen und bringe oft kein Auge zu. 0
c) Gehe regelmäßig erst nach Mitternacht zu Bett. 1
d) Ab und zu wird es länger, dann schlafe ich sicher zu wenig. 2

6. Wie viel Alkohol trinken Sie?
a) Ich trinke überhaupt nie, nur zu besonderen Anlässen. 3
b) Ich trinke täglich mehrere Gläser, auch Schnaps. 0
c) Abends trinke ich regelmäßig ein Glas Rotwein. 2
d) Bier oder Wein trinke ich mehrmals pro Woche. 1

7. Greifen Sie eigentlich zur Zigarette?
a) Nein, nie. 5
b) Selten. 1
c) Ich habe aufgehört. 2
d) Ja 0

8. Wissen Sie wie hoch Ihr Blutdruck ist?
a) Mein Blutdruck ist immer eher niedrig. 3
b) Mein Blutdruck ist bei jeder Messung normal. 2
c) Ich habe noch nie im Leben Blutdruck gemessen. 1
d) Ich habe Bluthochdruck, muss sogar Tabletten nehmen. 0

9. Was essen Sie eigentlich am liebsten?
a) Versuche mich gesund zu ernähren, liebe Obst & Gemüse. 3
b) Ich liebe Klassiker wie Schnitzel und Schweinsbraten. 1
c) Versuche mich gesund zu ernähren, nasche aber häufig. 2
d) Habe keine Zeit zum Kochen, greife oft in die Tiefkühltruhe. 0

10. Nehmen Sie häufig Sonnenbäder?
a) Nehme mehr als 50 Sonnenbäder pro Jahr. 1
b) Nein, ich bräune eigentlich immer im Schatten. 3
c) Ja, gehe auch ins Solarium. 0
d) Liege öfters in der Sonne. 2

11. Gibt es in Ihrer Familie Krankheiten?
a) Mehrere Personen starben an Herzinfarkt oder Krebs. 0
b) In meiner Familie sind alle kerngesund. 4
c) Nur ein bis zwei Fälle mit Krebs oder Herzinfarkt traten auf. 1
d) Keine Krankheiten, nur kleinere Wehwehchen. 3

12. Wie stressig empfinden Sie Ihr Leben?
a) Sehr. Ich komme kaum zum Verschnaufen. 0
b) Ich wende regelmäßig Entspannungstechniken an. 4
c) Ich kann nach einem stressigen Tag kaum abschalten. 1
d) Erlebe oft stressige Situationen, komme damit zurecht. 2

Addieren Sie hier Ihre Punkte und erfahren Sie Ihr biologisches Alter.

Nächste Seite: Die Auflösung:

Bis 16 Punkte:
Sie sind älter als Ihr Geburtstag

Sie sind permanent auf 180 und haben keine Zeit für gesunde Ernährung. Ihr Lifestyle führt leider zu einem höheren Bio-Alter. Was Sie dringend tun sollten, um ihre biologisches Alter zurückzudrehen: Betreiben Sie Sport als Ausgleich, greifen Sie häufiger zu Obst und Gemüse. Die darin enthaltenen Antioxidantien bewähren sich als wahre Jungbrunnen.

17 bis 24 Punkte:
Sie sind so alt wie Ihr Geburtstag

Ihr Ergebnis ist nicht schlecht. Sie schauen auf sich, wissen, was Ihnen gut tut. Sie können Ihr Bio-Alter trotzdem deutlich verbessern, indem Sie z.B. die Ernährung umstellen. Fisch mit seinen wertvollen Omega-3-Fettsäuren sollte drei Mal/Woche auf den Tisch. Entspannen Sie bei Nordic Walking oder schwimmen Sie als Ausgleich.

25 bis 34 Punkte:
Sie sind ein bisschen jünger

Mit Ihrem Lifestyle befinden Sie sich auf dem richtigen Weg. Biologisch sind Sie ein paar Jahre jünger als Ihr Geburtsdatum, können trotzdem noch einiges für Ihr Wohlbefinden tun. Ausreichend schlafen zum Beispiel. Mindestens 7,5 Stunden pro Nacht sind ideal. Davor empfiehlt sich Dinner-Cancelling, damit der Stoffwechsel regenerieren kann.

Ab 35 Punkte:
Sie sind viel jünger

Gratulation, Sie schauen wirklich auf sich und das sieht man auch. Sie sind um 10 Jahre jünger als Ihr Geburtsdatum. Das heißt aber nicht, dass Sie sich auf den Lorbeeren ausruhen sollten. Fordern Sie beispielsweise Ihr Gehirn, lernen Sie dazu, setzen Sie auf Fortbildung. Gehirnjogging ist das beste Mittel gegen Alzheimer, Demenz und Verkalkung


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