...
1. ...steigt das Erkältungsrisiko
Menschen mit weniger als 6 Stunden Schlaf sind viermal so häufig erkältet.
2. ...hat man öfter Kopfschmerzen
Schlechter Schlaf bzw. weniger als 6 Stunden Schlaf verursacht Kopfschmerzen, da die Sauerstoff-Reserven im Hirn erschöpft sind.
3. ...hat man Gedächtnislücken
Nicht nur die Konzentration ist schlecht, auch die Vergesslichkeit steigt. Im Schlaf speichert unser Gehirn Erlebnisse ab. Fällt er aus, entstehen Gedächtnislücken.
4. ... nimmt die Reaktionsfähigkeit ab
Nach nur vier Studnen Schlaf sind wir genauso fit wie mit 0,8 Promille Alkohol im Blut.
5. ... haben wir unsere Emotionen nicht im Griff
Unausgeglichenheit, Gereiztheit und Aggressionen sind zu erwarten.
