Das sind die Bikinifit-Phasen im Detail:
Protein-Reis-Tag 1/2
Super-Fatburner durch die Proteine! - Die Nahrung während der Reis-Tage enthält weniger Salz, um überschüssiges Wasser aus dem Körper zu bringen. So verschwinden schon nach 2 Tagen bis zu 3 Kilogramm.
Protein-Reis-Tag 2/2
Menübeispiel:
- Frühstück: Apfelreis
- Mittags: Tomatenreis
- Abends: Paprikareis
Die Rezepte dazu finden Sie im Buch!
Bikinidiät-Tag 1/2
Abbau von 750 Gramm bis 1 Kilogramm Fettgewebe! Die erste Phase hat Sie auf die Bikinidiät-Tage gut vorbereitet - Am Ende dieser 2. Phase haben Sie bereits bis zu 4 Kilogramm verloren.
Bikinidiät-Tag 2/2
Menübeispiel:
- Frühstück: Vollkornbrot mit Topfen und Marmelade
- Mittags: Rinderfilet mit Steinpilzen
- Abends: Tomatensalat mit Feta
Die Rezepte dazu finden Sie im Buch!
Protein-Shake-Tag 1/2
Hoher Proteingehalt in dden Drinks pusht Stoffwechsel und Fatburning. Plötzlicher Abnehm-Stopp kann so nicht passieren. Mit Mixbecher und Mixstab sind Sie für diese Phase bestens gerüstet!
Protein-Shake-Tag 2/2
Menübeispiel:
- Frühstück: Protein-Shake mit Kako
- Mittags: Protein-Shake mit Vanille
- Abends: Protein-Shake mit Rum-Aroma
Die Rezepte dazu finden Sie im Buch!
