Ernährungstipps für die 3 Körpertypen

1. Tipps für Vata-Typen

Bevorzugen Sie warme, gehaltvolle Speisen: Gemüse (wie Karotten, süße Kartoffeln, Tomaten) stets gekocht und mit gesunden Ölen essen! Beim Sport: Nicht zu sehr verausgaben! Ideal: Yoga und Walking.

2. Tipps für Pitta-Typen

Für Sie sind bittere und herbe Nahrungsmittel (wie Zucchini, Brokkoli, Salate) ideal. Scharfe Gewürze (wie Chili) in größeren Mengen meiden! Greifen Sie zu kühlenden Lebensmitteln, wie frisches Gemüse oder Obst. Ideale Aktivitäten: Ballspiele, Schwimmen und Skifahren.

3. Tipps für Kapha-Typen

Ihnen tut Scharfes (Ingwer, Pfeffer) und Bitteres (Spinat, Paprika, Radieschen) gut: Essen Sie viel Rohkost! Meiden Sie Zwischen-Snacks sowie üppige und ölige Gerichte. Sport-Tipp: Joggen und Tennis.