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✔ Bewusstsein:
Bewusster Umgang mit Genussgiften wie Alkohol oder üppigem Essen
✔ Bewegung: walken, wandern, Rad fahren, schwimmen, laufen, spazieren gehen
✔ Geistige Ebene: Veränderung negativer Gedankenstrukturen, negative Emotionen neutralisieren; sich aus dem belastenden Gedankenkarussell ausklinken, Psychohygiene betreiben
✔ Spirituelle Ebene: eigene Mantren singen oder denken, Gebete sprechen
✔ seelische Ebene: Qigong praktizieren, Yoga, Tai-Chi, Organe und Emotionen reinigen, Bestrahlung mit lindgrünem und orangenem Licht
✔ körperliche Ebene: Ernährung, Bürsten für die Hautzellen verwenden, Bauchmassagen machen, Aminosäuren
✘ Alkohol
✘ Rauchen
✘ Exzessives Sonnenbaden
✘ Mangel an Bewegung
✘ Unangemessenes Essen
✘ zu viel Zucker
✘ Lärm
✘ Traumata
körperliche Traumata, besonders jene der Halswirbelsäule
✘ toxische Belastungen
durch chemische Stoffe, Umweltgifte, Insektizide, Pestizide, Farben und Lösungsmittel
✘ künstliche Stoffe
in Nahrungsmitteln, z. B. in geräuchertem Schinken oder Würsten
✘ Rückstände
von Antibiotika, Hormonen und anderen
chemischen Medikamenten
✘ Überarbeitung
Schichtarbeit und immer erreichbar sein
