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1. Nicht ohne Sonnencreme
Verlassen Sie das Haus heute nicht ohne Sonnencreme! Schützen Sie Ihr Gesicht mit einer Tagescreme mit Lichtschutzfaktor und packen Sie die Sonnencreme ein - nur für alle Fälle!
2. Leichtes Frühstück
Keine fettreichen Mahlzeiten, denn die belasten den Kreislauf nur zusätzlich.
3. Luftdurchlässige Kleidung tragen
Achten Sie bei Temperaturen wie diesen auf leichte Kleidung und natürliche Materialien, damit Sie nicht ins Schwitzen kommen.
4. Nicht ohne Sonnenbrille
Gerade im Sommer ist eine gute Sonnenbrille wichtig. Kaufen Sie Sonnenbrillen am besten beim Optiker oder im Fachhandel, um sicher zu gehen, dass diese über einen ausreichenden UV-Schutz verfügen. Auch die Größe der Gläser spielt eine Rolle.
5. Mittagspause im Freien
Mittagessen im Schanigarten, endlich ist es wieder soweit! Da schmeckt es doch gleich viel besser, oder? Genießen Sie einen Salat oder eine andere leichte Mahlzeit.
6. Meiden Sie die pralle Mittagssonne
Suchen Sie sich lieber ein Plätzchen im Schatten!
7. Viel trinken
Gerade wenn es heiß ist, sollten Sie viel trinken, um Kreislaufbeschwerden zu vermeiden. Verzichten Sie auf Alkohol (entzieht dem Körper zusätzlich Flüssigkeit) und trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser. Oder probieren Sie Gurkenwasser. Lesen Sie hier mehr dazu!
8. Sommersnack
Gurken und Wassermelonen kühlen von innen. Holen Sie sich den Sommer auf den Teller!
9. Radfahren am Nachmittag
Nutzen Sie den sonnigen Nachmittag für einen kleinen Ausflug mit dem Fahrrad. Vielleicht an einen See? Dort können Sie herrlich die Seele baumeln lassen und vielleicht sogar die große Zehe ins Wasser hängen lassen.
10. Eis essen
Gönnen Sie sich ein großes Eis! Welches Eis wenig Kalorien hat, lesen Sie hier !
11. Gartenarbeit
Ist Ihr Garten schon frühlingsfit? Nutzen Sie den sonnigen Tag für ein bisschen Gartenarbeit.
12. An die Griller!
Haben Sie dieses Jahr schon gegrillt? Wann, wenn nicht heute! Laden Sie Freunde ein und machen Sie eine spontane Grillparty.
13. Ins Freibad legen
Viele Bäder sind bereits geöffnet. Führen Sie Ihren Bikini aus!
14. After-Work-Drink im Freien
Sie mussten den sonnigen Tag in der Arbeit verbringen? Dann gönnen Sie sich einen After-Work-Drink im Freien. Es bestimmt schon warm genug um draußen zu sitzen.
15. Abends warm duschen
Dadurch werden die Hautporen geöffnet und die Körperhitze kann entweichen.
