Der Sommer kommt heuer gar nicht Richtig in Fahrt. Das spürt auch unser Körper.
Kopfschmerzen, Müdigkeit und Kreislaufprobleme: Wetterfühlige Menschen haben es bestimmt schon bemerkt. Dieser Sommer gibt uns kalt-warm. Das bleibt bei empfindlichen Personen nicht ohne Folgen. Wie das Wetter, spielt auch der Körper verrückt. Jeder Zweite leidet unter Wetterfühligkeit.
Das hilft gegen Wetterfühligkeit
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1. Frische Luft
Kältereiz stärkt vorbeugend die Gefäße und den Organismus: Gehen Sie deshalb bei jedem Wetter an die frische Luft!
2. Sauna
Regelmäßige Saunagänge und Kneipp-Güsse stärken den Organismus.
3. Sport
Drei Mal pro Woche ein sanftes Ausdauertraining wie Joggen, Radfahren, Schwimmen oder Walken kann Wunder wirken.
4. Gesunde Ernährung
Besonders wichtig: Gesunde Ernährung, ausreichend schlafen, nicht rauchen und Alkohol nur in Maßen.
5. Genügend Trinken
Trinken Sie viel! Stellen Sie eine Karaffe mit Wasser in greifbare Nähe und trinken Sie mindestens jede Stunde ein Glas Wasser. Sie stützen damit Ihren Kreislauf. Kaffee und Tee sollten Sie nur in Maßen trinken
6. Entspannungsübungen
Yoga, Autogenes Training oder Meditation wirken beruhigend und ausgleichend auf Körper und Geist.
7. Lagenlook
Stellen Sie Ihre Kleidung so zusammen, dass Sie jederzeit auf Temperaturschwankungen reagieren können. Mehrere Lagen übereinander sind hilfreich.
8. Tee und Vitamine
Tees aus Salbei, Lavendel, Passionsblume wirken ausgleichend auf die Psyche. Bewährt bei Wetterfühligkeit sind auch Klosterfrau-Melissengeist und ein Vitamin-B-Präparat.
Kalt-warm
Gestern noch 30 Grad und Sonne, heute 17 Grad und Regen - dieser Zickzackkurs macht uns zu schaffen. Haben wir uns gerade an die Hitze gewöhnt, gibt es wieder eine kalte Dusche. Rasch wechselnde Hochs und Tiefs sorgen bei empfindlichen Menschen für innere Unruhe, Nervosität, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten und zu Kreislaufbeschwerden
Kopfschmerzen
Änderungen im Luftdruck wirken sich direkt auf die Gefäße aus. Einige Forscher vermuten die Antenne für Wetterreize in der Halsschlagader, andere direkt im Gehirn. Neueste Forschungen gehen davon aus, dass Migräne durch besonders sensible Nerven an den Blutgefäßen entsteht. Wer also weiß, dass er auf Zickzack-Wetter empfindlich reagiert, sollte in diesen Tagen andere Migräne
-Auslöser möglichst meiden. Dazu zählen Stress, Schlafentzug oder Diäten. Auch auf das "Glas Prosecco für den Kreislauf" sollte man dann besser verzichten.
Das beste Schlechtwetterprogramm
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1. Auszeit für die Haut
Sie haben die letzten Tage im Freibad verbracht? Entspannung für die Seele, Stress pur für die Haut. Sonne und Chlorwasser setzen der sensiblen Haut ganz schön zu. Sie muss Hitze regulieren, Feuchtigkeit produzieren, schwitzen und vieles mehr. Nutzen Sie den Regentag für ein Verwöhnprogramm: Peelen und Cremen Sie. Ohne Pflege wird Sonnenhaut nämlich nicht schimmernd sondern fleckig.
2. Verwöhnprogramm für die Haare
Nicht nur die Haut wird von der Sonne strapaziert, auch die Haare leiden: Sonne, Salz und Chlorwasser stressen Ihr Haar. Es trocknet aus und verliert seinen Glanz. Im schlimmsten Fall kann es sogar abbrechen. Nutzen Sie das Schlechtwetter für ein besonderes Verwöhnprogramm. Endlich haben Sie Zeit für die Haarmaske, die so lange einwirken muss. Auch ein Friseurbesuch wäre jetzt ideal. Lassen Sie die Spitzen schneiden, dann sehen die Haare gleich wieder gepflegter aus.
3. Workout
Bisher war es Ihnen für Ihr Workout einfach zu heiß? Diese Ausrede gilt jetzt nicht mehr! Probieren Sie eine neue Sportart aus, gehen Sie ins Fitnesscenter, verabreden Sie sich mit der besten Freundin für den Zumba-Kurs oder gehen Sie laufen.
4. Gesund kochen
Pommes im Freibad, Grillwürstchen bei Freunden und viel zu viele Cocktails auf der Sommerparty. In den letzten Tagen gab es nur schnelle, ungesunde Küche und viel Alkohol? Jetzt müssen Sie nicht ins Freibad hetzen, sondern haben Zeit, den Kühlschrank wieder mit gesunden Lebensmitteln aufzufüllen und etwas Gesundes zu kochen.
5. Sex ohne zu schwitzen
In den letzten Tagen war es für Sex einfach zu heiß? Die heißen Sommernächte sind vorbei, da kommt auch die Lust auf Nähe und Zärtlichkeit wieder...
6. Kühle Nächte
Apropos heiße Nächte... Auch das Einschlafen geht jetzt wieder leichter. Im Schlafzimmer herrschen keine tropischen Temperaturen mehr.
7. Wellness-Tag
Tschüss Stress! Ein schönes Schaumbad, ein gutes Buch, ein frischer Kräutertee,... Die eigenen vier Wände werden zur Wellness-Oase. Einfach mal abschalten - auch das Handy.
8. Endlich Shoppen
Bei strahlendem Sonnenschein hatten Sie keine Lust auf eine ausgiebige Shoppingtour? Dann tun Sie es jetzt! Vielleicht stauben Sie noch das eine oder andere Sommerschlussverkaufs-Schnäppchen ab. Anschließend treffen Sie sich mit der besten Freundin im Café und tauschen den neuesten Klatsch und Tratsch aus.
9. Entrümpeln
Die neuen Klamotten brauchen Platz! Entrümpeln Sie Ihren Kleiderschrank. Auch so eine Aufgabe, für die man eigentlich sonst nie Zeit hat. Ordnung schaffen kann sehr befreiend wirken.
10. Endlich Zeit für...
...Kinobesuch, basteln mit den Kindern, Freunde einladen, putzen, aufräumen, Schulsachen für das neue Schuljahr einkaufen, ein gutes Buch lesen, in die Bücherei gehen, Nägel lackieren, Oma besuchen, Kuchen backen, Arztbesuch, Friseurbesuch,...
