Gute Luft und Heilsames Wasser: Urlaub am Meer tut Körper und Seele gut.
Meeresluft ist richtig gesund! Es gibt kaum ein Leiden, das sich mit der Kraft des Meeres nicht lindern oder sogar heilen lässt. Hautkrankheiten oder zu viel Stress - ein Urlaub am Meer hilft dem Körper und der Seele.
Schlankmacher
Im Meeresklima fällt sogar das Abnehmen leichter. Grund: Ein Aufenthalt am Meer hilft dem Organismus, zur „gesunden Mitte“ zurückzukehren. Das Reizklima wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus und in Kombination mit ausgewogener Mittelmeer-Kost und Bewegung nimmt man erfolgreich ab: Der Jo-Jo-Effekt, der häufig bei anderen Diäten auftritt, bleibt aus. Auch Kinder mit Adipositas (Fettsucht) werden daher oft zur Kur ans Meer geschickt.
Wind & Aerosole
Was aber genau macht den Urlaub am Meer so gesund? Seeluft hat einen hohen Gehalt an Salz, Jod, Magnesium und Spurenelementen: Dadurch regt sie die Immunreaktion der Haut und der Atemorgane an. Außerdem kommen dadurch Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung.
Wohldosierte Sonnenbäder am Meer fördern die Bildung des körpereigenen Kortisons, wirken entzündungshemmend (zum Beispiel bei Hautproblemen) und sorgen für eine verstärkte Produktion von Glückshormonen (Endorphinen).
Besonders gesundheitsfördernd sind die maritimen Aerosole: winzige, salzhaltige Meerwassertröpfchen, die in die Luft gelangen, wenn die Wellen brechen. Die Aerosole lockern Sekrete in den Schleimhäuten und fördern das Abhusten bei verschleimten Bronchien. Auf der Haut wirken sie entzündungshemmend und wie ein sanftes Dauer-Peeling: Dadurch wird die Haut glatter und weicher.
Das Meerwasser selbst enthält reichlich Mineralien und Spurenelemente wie Brom (wirkt beruhigend auf den gesamten Organismus), Jod (fördert die Heilung von Wunden und reguliert den Stoffwechsel), Kalium (stärkt die Abwehrkräfte der Haut) oder Magnesium (wirkt entspannend und entkrampfend). Der Salzgehalt selbst schwankt jedoch stark: Während das Mittelmeer einen Gesamtsalzgehalt von 3,7 Prozent aufweist, liegt er im Toten Meer bei 27 Prozent.
Meeresfrüchte
Was dem Körper ebenfalls gut tut, ist der Verzehr von Fisch und Meeresfrüchten. Die Mittelmeer-Küche gilt längst als eine der gesündesten Ernährungsformen: Wer viel frisches Obst, Gemüse, Salat, Fisch und Olivenöl (statt tierischer Fette) zu sich nimmt, bleibt nicht nur schlank, sondern senkt zudem sein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Alzheimer.
Durch die Lebensmittel (vor allem Fisch!) werden nämlich auch viele Omega-3-Fettsäuren aufgenommen, die die Gefäße durchputzen und Anti-Aging-Prozesse im Körper unterstützen.
Was das Meer alles heilen kann
Akne
Top-Teint. Ein Aufenthalt am Toten Meer hilft der Haut, sich zu normalisieren: Entzündungen gehen zurück, Wunden heilen schneller und die Talgproduktion wird gedrosselt. So kann sich die Haut erholen und wieder strahlen.
Asthma & Bronchitis
Gute Luft. Die sauerstoffreiche, pollenfreie Meeresluft (vor allem an der Nordsee) lässt Asthmatiker aufatmen. Das Meeresklima hat zudem einen beruhigenden und stärkenden Einfluss auf die Bronchien.
Magen & Darm
Heilsam. Das Meeresklima wirkt sich auch positiv auf den Verdauungsapparat aus. Die Wirkstoffe der Grünlippmuschel regenerieren den Darm.
Neurodermitis
Tut gut. Am Toten Meer gehen Entzündungen zurück. Eine Kur im Nordseereizklima beruhigt und harmonisiert die gereizte Haut.
Erschöpfung
Regeneration. Aufenthalte am Meer helfen bei Stress und Schlafstörungen, fördern die Erholung und kräftigen den gesamten Organismus.
