Es ist erst 11 Uhr vormittags und Ihr Magen knurrt schon? Wer jetzt die falsche Zwischenmahlzeit einschiebt, hat schnell ein paar Kilos mehr auf der Waage. oe24 verrät Ihnen wie Sie Zeit bis zum Mittagessen durchstehen und die besten Tricks für den kleinen Hunger zwischendurch.
Kleine Snacks
Am besten stillen Sie Ihren Appetit mit kleinen
kalorienarmen Snacks. Fettarme Jighurts oder ein Stück Obst sind die
optimalen Überbrücker bis zur "richtigen" Mahlzeit.
Lassen Sie den Hunger nur nicht zu groß werden. Denn wenn der Magen allzu
sehr knurrt, greift man schnell zu Schokolade oder anderen fettigen Snacks.
Frühstück nicht vergessen!
Wer ständig Heißhunger hat,
sollte sein Essverhalten genauer unter die Lupe nehmen. Ständige
Gewichtskontrollen und Diäten können die Lust auf Süßes fördern. Durch den
Kalorienverzicht sinkt der Blutzuckerspiegel, der Appetit steigt. Auch
einseitige Diäten fördern die Lust auf "verbotene Lebensmittel".
Um Fressattacken am Abend zu vermeiden, sollten von morgens an ausreichend
essen. Mehrere kleine Mahlzeiten füllen den Magen gleichmäßiger.
Durchklicken: Die besten Tricks gegen Heißhunger
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