Wie schaffen es die Stars nur ewig jung und vital zu bleiben - und das auch
ohne Schönheits-OP. Meryl Streep gab auf diese Frage in der BILD-Zeitung
einige wichtige Antworten. Ihr Geheimnis liegt vor allem in einer positiven
Lebenseinstellung, viel Liebe geben und bekommen, früh aufstehen, gutes
Essen und ein guter Kaffee.
Wie man sieht braucht man nicht viel um
lange jung auszusehen, wir haben die 10 wichtigsten Tipps für Sie
zusammengefasst.
1. In Bewegung bleiben
Sport bis ins hohe Alter ist möglich - es
muss ja nicht unbedingt ein Marathonlauf sein. Nordic walken, Golf spielen
oder Schwimmen sind ideale Sportarten für alle Altersstufen. Und: Meryl
Streep hat nicht unrecht - frühes aufstehen hält auch jung.
2. Mit dem Rauchen aufhören
Ein Gesundheitstipp der nicht
oft genug wiederholt werden kann. Rachen schädigt nicht nur die Gesundheit
und das Aussehen, auch das Liebesleben leidet unter dem Glimmstängel.
3. Soziale Kontakte pflegen
Freundschaften halten die Psyche
jung. Gemeinsames Lachen und sich austauschen ist das Anti-Aging-Mittel.
4. Die richtige Ernährung
Vitamine und Mineralstoffe sind
wichtig, aber auch der Genuss sollte nicht zu kurz kommen. Wer nur mehr auf
Kalorien und Gesundheit schaut wird irgendwann frustriert sein.
5. Das Gehirn trainieren
Versuchen Sie Ihren Einkaufszettel im
Kopf zu haben, lesen Sie Zeitung und beschäftigen Sie sich immer wieder mit
etwas Neuem. Zu viel Routine versetzt Ihr Gehirn schön langsam in einen
Dämmerzustand. Und: Brain-Food essen - Nüsse, Fisch, Hülsenfrüchte und Eier!
6. Liebe und Sex
Eine Beziehung hält jung und auch ein
angenehmes Sexualleben. Das muss sich im höheren Alter nicht ändern.
7. Positive Lebenseinstellung
Wer immer vom Schlimmsten ausgeht
wird nur wenig Freude am Leben finden. Versuchen Sie alles ein bisschen
lockerer zu sehen und sich nicht über jede Kleinigkeit aufzuregen.
8. Richtige Körperpflege
Mit zunehmendem Alter ändern sich
die Bedürfnisse des Körpers, vor allem der Haut und der Haare. Verwöhnen Sie
Ihre Haut mit besonderer Pflege.
9. Richtig entspannen
Gönnen Sie Ihrem Körper ausreichend Ruhe
und Schlaf - während des Schlafs regeneriert sich der gesamte Organismus.
10. Zu viel Sonne meiden
Ab und zu ein Sonnenbad ist durchaus in
Ordnung - wer zuviel in der Sonne liegt riskiert eine schnelle Hautalterung.
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