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Tierschutz-Magazin

Warum vegane Ernährung so gesund ist

In der vegangen Ernährungsweise kann man die Basis für gesunde Ernährung legen.
Die Energieempfehlungen genauer zu treffen ist mit veganer Ernährung viel einfacher als in der Mischkost. Generell gilt je weniger verarbeitet das Lebensmittel ist umso mehr Nährstoffe sind enthalten. Vollkorngetreide und Gemüse sind ein Hauptbestandteil der veganen Ernährung.
 
Umstellung auf vegan ist Typsache, jemand tut sich leichter von jetzt auf gleich umzustellen und ein anderer tut sich leichter langsam umzustellen. Jeder muss für sich selbst den richtigen Weg finden. Bei bewusster veganer Ernährung fehlt dem Körper das Fleisch nicht. Protein und Energie kann genügend durch vegane Lebensmittel zugeführt werden.
 
Wann und woran merkt man die Veränderungen durch vegane Ernährung? Das erste sichtbare Zeichen ist ein erleichterter Stuhlgang. Viele sagen, sie fühlen sich fitter, auch die Haut wird sichtbar besser. 
Gibt es gesunde vegane Snacks? Nüsse oder Trockenfrüchte sind ein perfekter Snack. Naschen ist natürlich erlaubt. 
 

Unsere Tiere - Das große oe24.TV-Tierschutzmagazin von Sonntag, 5. Jänner 2020, können Sie hier sehen.

Nächste Ausgabe Unsere Tiere: 12. Jänner, 18:30 Uhr.

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