Schlanker, gesünder & mehr Sex
Laufen macht uns glücklicher
13.04.2012
Österreich rennt los: Warum auch Sie jetzt Ihre Joggingschuhe anziehen sollten.
Morgen heißt es wieder einmal Laufschuhe anziehen: Die 29. Auflage des „Vienna City Marathon“ steht an, heuer haben sich so viele angemeldet wie noch nie: 35.825 Läufer wollen beim Stadt-Marathon von der UNO City bis zum Heldenplatz alles geben. Das ist Rekord!
Die hohe Anzahl an Teilnehmern wundert jedoch nicht weiter, Jahr für Jahr findet der Laufsport mehr Zulauf. Kein Wunder: Regelmäßiges Laufen stärkt Ausdauer und Kondition, bringt den Body in Form und hilft sogar gegen chronische Krankheiten. Außerdem macht Laufen erwiesenermaßen glücklich. 10 gute Gründe, warum Sie jetzt die Joggingschuhe anziehen sollten:
1 Laufen schützt vor Krebs. Wer regelmäßig joggt, erkrankt bis zu 30 Prozent seltener an Brust- und Darmkrebs. Deutlich verringert sich auch das Risiko, an Arteriosklerose zu erkranken. Grund: Beim Laufen wird das Immunsystem angeregt, Killerzellen gegen Krebs gebildet.
2 Kluge Läufer. Durch Laufen werden stetig neue Gehirnzellen gebildet, auch im Alter. Das Demenz-Risiko sinkt um die Hälfte.
3 Glücksgefühl. Beim Laufen werden Endorphine und Dopamine ausgeschüttet, Stoffe, die für unsere Glücksgefühle verantwortlich sind. Laufen schützt also vor Depressionen.
4 Gesunde Verdauung. Joggen entkrampft den Darm, die Verdauung wird angeregt.
5 Top für Figur. Beim Laufen wird nicht nur der Body geformt, auch körpereigene Appetitzügler wie Serotonin werden ausgeschüttet. Der Grund, warum Läufer weniger Hunger verspüren!
6 Senkt Diabetes-Risiko. Wissenschaftliche Studien haben bewiesen: Wer täglich eine halbe Stunde läuft, senkt das Risiko, Diabetiker zu werden, um beachtliche 66 Prozent.
7 Knochenstärkend. 160 Minuten Training pro Woche machen die Knochen viel robuster, belegten wissenschaftliche Studien.
8 Laufen gegen Rauchen. Wer geraucht hat und Entzugserscheinungen verspürt, sollte nicht mehr essen, sondern mehr laufen: Beim Laufen entsteht Dopamin, das lindert den Nikotin-Entzug.
9 Stressfrei. Wer läuft, kann besser mit Stress umgehen: Folgeerkrankungen wie Migräne oder Tinnitus werden dadurch seltener.
10 Mehr Sex. Eine halbe Stunde Jogging steigert die Testosteron-Produktion um 50 Prozent, fördert die Lust.