So klappt der Schulanfang besser

Bald sind die Ferien zu Ende und für tausende Kinder und deren Eltern beginnt demnächst ein neuer Lebensabschnitt. Mit diesen Tipps erleichtern Sie Ihrem Kind den Schuleinstieg, denn die richtige Vorbereitung nimmt die Angst vor "dem Ernst des Lebens".

Richtige Schultasche
Die ideale Schultasche ist leicht, hat ausreichend breite, verstellbare und gepolsterte Riemen, weist vorne einen zusätzlichen Verschluss auf, um das Rutschen über die Schultern, vor allem bei kleinen Kindern, zu verhindern und besitzt an den Vorder- und Seitenteilen Reflektoren angebracht, die das Licht zurück werfen. Das zulässige Gewicht einer gepackten Schultasche sollte 12% des Körpergewichtes des Kindes nicht überschreiten. Schultaschen, die ein nicht zu hohes Eigengewicht aufweisen und bequem auf dem Rücken getragen werden können, verhindern Fehlhaltungen, die durch einseitige Belastungen entstehen. Doch nicht jede Schultasche ist für jedes Kind geeignet. Daher sollte das Kind beim Kauf der ersten Schultasche dabei sein, um diese entsprechend der Körpergröße auswählen zu können.

Der richtige Platz zum Lernen
Der optimale Arbeitsplatz sollte einen Tisch aufweisen, der groß genug ist, um Bücher und Hefte darauf zu verteilen, und noch Platz zum Schreiben oder Zeichnen bietet. Auch auf ausreichende Beleuchtung - idealerweise steht der Tisch neben einem Fenster und besitzt eine Leselampe - ist zu achten. Um das Wachstum des Kindes bestmöglich zu berücksichtigen, sollte der Schreibtisch nach Möglichkeit höhenverstellbar sein. Einen großen Vorteil bieten verstellbare Schrägarbeitsflächen, vor allem bei Brillenträgern, um eine Überbelastung der Hals- und oberen Brustwirbelsäule zu vermeiden. Wesentlich ist auch eine Verstellbarkeit der Sitzhöhe, um eine ergonomische Sitzposition zu gewährleisten. Die ÖNORM A 1650, die sich mit Sesseln und Tischen für den schulischen Bereich beschäftigt, sollte auch im Fachgeschäft angesprochen werden, um an diese ÖNORM angeglichene Möbel zu erhalten.

Hausübungen auf dem Wohnzimmer- bzw. auf dem Küchentisch sollten grundsätzlich nur in Ausnahmefällen gemacht werden, da dieser nicht auf die Körpergröße des Kindes eingestellt ist und somit eine schlechte Haltung bei der Arbeit fördert.

Sicherer Schulweg
Bereiten Sie Ihr Kind schon jetzt auf den Schulweg vor. Gehen Sie gemeinsam den Weg ein paar mal ab. Besonders solle man dabei darauf achten, welche Gefahren sich speziell für Kinder aufgrund ihrer geringeren Körpergröße stellen, und auf diese aufmerksam machen. Den Kindern solle außerdem die Chance gegeben werden, selbst Problemstellen zu erkennen.

Gesunde Jause
Machen Sie Ihrem Kind eine gesunde Jause schmackhaft! Ungezuckerte und mit Wasser verdünnte Säfte sind der optimale Durstlöscher für die Pause. Bunte Paprikastücke, Gurkenscheiben, Cocktailtomaten und Vollkornbrot schmecken bestimmt auch Ihrem Kind.

TOP
Brot & Co
Vollkornbrot und -gebäck, Müsli
Milchprodukte

Naturjoghurt, Milch, Buttermilch, Topfen, Käse
Vitaminlieferanten

Frisches Obst und Gemüse
Getränke

Wasser, gespritzter Apfelsaft

FLOP
Brot & Co.

Weißbrot, Striezel, Croissants
Milch und Zucker

Fett- und zuckerreiche Joghurts, Kakao mit viel Zucker
Schleckereien

Mehlspeisen, Schoko & Co.
Limonaden
Cola, Fruchtnektar, Eistee

Entwickeln Sie Routine
Mit dem ersten Schultag muss auch das Organisationsmuster erneuert werden. Der Schulweg, das Packen der Schultasche - all das sollte schnell eine einstudierte Routine bekommen.

Vermeiden Sie Stress
Stehen Sie lieber einige Minuten früher auf, damit keine Hektik aufkommt.

Hausübungen
Je eher Sie dieser ungeliebten Pflicht einen fixen Platz im Tagesablauf zuweisen, desto weniger Diskussionen gibt es bei der Erledigung.

Pause
Nach der Schule sollte jedes Kind ein wenig verschnaufen können. Hier sollten die Kids aber nicht vor dem TV-Gerät sitzen, sondern Bewegung machen.

Mehr Infos: www.gesundheitsdienst.wien.at