Top 5 Kräuter für gute Laune

Schon wieder Herbst-Blues : Der Mangel an Licht (und an dem Glückshormon Serotonin) führt zu Lustlosigkeit und depressiver Verstimmung. Doch gegen die herbstliche Schwermut ist so manches Kraut gewachsen:

l  Johanniskraut. Die Heilpflanze gilt als natürlicher Stimmungsaufheller und ist laut Studien ebenso effektiv wie chemische Antidepressiva. Hypericum-Extrakt gibt es in Form von Dragees. Für Tee 2 TL Johanniskraut mit einem Viertel Liter kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen, abseihen.

Rosenwurz
Die anregende Wirkung auf die Psyche ist in Studien nachgewiesen. Rhodiola bekommt man als Tabletten, Extrakte oder Tee in der Apotheke oder im Reformhaus.

Ginseng
In der chinesischen Medizin gilt Ginseng als Wunderwurzel, die ausgleichend auf die Psyche und energetisierend wirkt. Am wirkungsvollsten ist koreanischer Ginseng (Panax Ginseng). Erhältlich als flüssiges Tonikum, Kapsel, Tablette oder Tee-Extrakt.

Lavendel
Vertreibt nicht nur Motten, sondern Depressionen: Lavendelöl wirkt an Calciumkanälen der Nervenzellen und ist als Präparat erhältlich. Oder: Einige Tropfen ätherisches Öl zwei bis drei Mal täglich auf Zucker oder Honig nehmen.

Kudzu
Die asiatische Kudzu-Bohne hilft bei Apathie und Depression. Erhältlich in Tabletten- oder Pulverform.