- Früchte (Äpfel, Birnen, Orangen, Mandarinen, Bananen, Kirschen, Beerenobst) gut zerkleinern, mit Zitronensaft, Honig und Milchzucker mischen, Flocken und Leinsamen mit Joghurt und dann mit der Obstmischung vermengen.
- Mit Nüssen bestreut zu Tisch bringen.
Alternativen: Anstelle von Joghurt Sauer- oder Buttermilch verwenden; Flocken durch Kollathschrot und Frischobst durch Sanddornvollfrucht ersetzen.