Zwischen Karpfen und Keksen

Die Weihnachtszeit ist traditionell von einer hohen sozialen und kulinarischen Dichte geprägt. Gemeinsames Essen in der Familie, selbstgebackene Kekse oder ein Stück Weihnachtsstollen stellen den Verdauungstrakt vor eine ungewohnte Belastung. Um den Darm in dieser intensiven Zeit zu unterstützen, kann man die Grundprinzipien nach dem Arzt F. X. Mayr anwenden.

Der österreichische Arzt Franz Xaver Mayr (1875–1965) erkannte früh, dass der Darm eine wichtige Rolle bei der Gesundheit einnimmt. Durch gezielte Fastenmethoden wird der Darm entlastet und kann sich so wieder regenerieren. Zentrale Bestandteile sind Schonung, Säuberung, Schulung und Substitution. Das Park Igls Medical Spa Resort südlich von Innsbruck vereint diese traditionelle Früh-Diagnostik nach F. X. Mayr mit universitärer Medizin und Diagnostik und erweitert die Prinzipien um Sport und Selbstfindung.

Darmgesundheit für den Alltag zu Hause

Auch zu Hause lassen sich diese Grundprinzipien anwenden, um den Darm zu entlasten, ohne auf etwas verzichten zu müssen. Zentral ist der Gedanke, den Darm nicht zusätzlich zu belasten, sondern ihn gezielt zu unterstützen. „Auch während der Feiertage lassen sich die Belastungen für den Darm gut abfedern. Wer sich an die grundlegenden Mayr-Prinzipien hält, kommt stabil durch diese Zeit und verhindert, dass der Darm durch die festliche Ernährung aus dem Gleichgewicht gerät“, weiß Andrea Gnägi, Geschäftsführerin des Park Igls.

Ein einfaches, aber wirksames Prinzip ist gründliches Kauen. Wer langsam isst und jeden Bissen sorgfältig zerkleinert, entlastet Magen und Darm bereits in der ersten Phase der Verdauung. Die Nährstoffaufnahme verbessert sich, und Völlegefühl, Blähungen und Müdigkeit nehmen ab.

Ergänzend spielt die Flüssigkeitszufuhr eine entscheidende Rolle. Regelmäßiges Trinken von Wasser oder mildem Tee unterstützt die Darmbewegung und hilft, feste Mahlzeiten besser zu verarbeiten. Ebenso sind Pausen zwischen den Mahlzeiten wichtig, um dem Verdauungssystem Zeit zur Regeneration zu geben. In der Weihnachtszeit bedeutet das, die Vanillekipferl lieber direkt nach dem Karpfen zu genießen, und nicht vergessen, ordentlich zu kauen.

Kleinere Portionen und langsames Essen lassen sich gut in gemeinsame Familienessen integrieren, ohne den sozialen Rahmen zu verändern. So wird die Weihnachtszeit nicht zur gesundheitlichen Ausnahme, sondern zu einer Phase erhöhter Körperwahrnehmung. Die Prinzipien der F. X. Mayr-Medizin helfen, den Darm zu stabilisieren, und schaffen eine sinnvolle Grundlage für eine weiterführende Regeneration im neuen Jahr.

Ganzheitliche Gesundheitsprogramme vom Detox bis zur Menopause-Begleitung

Wer sich nach einem frischen Anfang im neuen Jahr sehnt, ist mit dem „Detox-Classic“- oder dem „Detox-Intensive“-Programm genau richtig. Das schlanke Therapiemodul mit entspannenden Vollmassagen ist der ideale Einstieg in die moderne Mayr-Medizin. Das Programm „Fit statt Fatigue“ hilft dagegen bei anhaltender Müdigkeit, Leistungsschwäche oder Konzentrationsstörungen. Was alle Programme gemeinsam haben, ist die medizinische Erstuntersuchung. Darauf aufbauend wird ein individueller Plan für die Zeit im Park Igls Medical Spa erstellt.

Mit dem „Meno-Chance“-Programm bietet das Park Igls Medical Spa Resort ein abgestimmtes Programm für Frauen ab 40 Jahren. „Meno-Chance“ trägt zur Linderung der typischen Menopause-Beschwerden bei, macht vitaler, bringt Beweglichkeit, stärkt das positive Mindset und gibt die Lebensqualität zurück. „Hormone sind nur eine Stellschraube – für viele Frauen ist eine ganzheitliche Begleitung der nachhaltigere Weg“, erklärt Chefarzt Dr. Peter Gartner. „Darmgesundheit, Ernährung und Stressabbau sind entscheidend, um die typischen Wechseljahres-Symptome spürbar zu lindern und zur puren Lebensfreude zurückzufinden.“