Waldbaden ist die einfache Methode, zwischen den Bäumen ruhig und still zu sein, die Natur um sich herum zu beobachten und dabei tief durchzuatmen. Kann Stress abbauen und Gesundheit und Wohlbefinden auf natürliche Weise verbessen.

Waldbaden, auch Shinrin Yoku genannt, ist eine Naturheilmethode aus Japan, die immer mehr in Europa praktiziert wird. Das Waldbaden ist ein Entspannungsprozess um Stress abzubauen und die Gedanken abzuschalten. Seit den 1980er hat dieser Trend den Namen Waldbaden dank den Japanern die es den Ausdruck Shinrin Yoku gegeben haben. Waldbaden ist nicht nur etwas für Wildnis Liebhaber; die Praxis kann so einfach sein wie das Gehen in jeder natürlichen Umgebung und die bewusste Verbindung mit dem, was um Sie herum ist, und völlig in die einzigartige Atmosphäre des Waldes einzutauchen.

Waldbaden für Anfänger

Die 12 schönsten Erholungswälder in Österreich:

Natur-Sounds für Couch-Potatoes

Ist man nicht mit Natur direkt vor der Haustür gesegnet, gibt es trotzdem viele Möglichkeiten, Naturklänge im eigenen zu Hause zu genießen. Die Geräuschkulisse spielt dabei eine große Rolle, denn Musik wirkt nachweislich stressreduzierend. Sonos Radio bietet auf seinen Nature Stations „Ocean“, „Forest“ und „Rain“ für Outdoor-Feeling indoor. Von tiefen und beruhigenden Klänge der Wälder und des Dschungels über anregende Klänge eines Waldbachs, das Prasseln von Sommerregen sorgen für Naturerlebnisse auf der Couch.