So locken Sie das Glück
- Loslassen. Glück lässt sich nicht erzwingen: Lassen Sie sich öfter überraschen, statt dem Glück immer hinterherzujagen!
- So tun als ob! Auch wenn Sie das Schicksal gerade ziemlich herausfordert: Kontern Sie mit Leichtigkeit! Erster Schritt: Lächeln Sie – auch wenn Ihnen eigentlich gar nicht danach zumute ist. Das hebt sofort die Stimmung.
- Zuversicht. Man kann sich nicht immer alles schön reden. Aber wer mit Zuversicht , Gelassenheit und Begeisterungsfähigkeit an Dinge herangeht, hat mehr Chancen auf Glücksmomente.
- Im Flow sein. Ob Geschirr waschen, den Partner streicheln oder im Büro arbeiten: Wer ganz in dem aufgeht, was er gerade tut (ohne dabei an etwas anderes zu denken!), erzeugt ein Gefühl, das Glücksforscher als „Flow“ bezeichnen: Man erreicht einen Zustand vollkommener Harmonie.
- Raus in die Natur! Aktiv sein ist mit dem Gefühl von Jugend und Freiheit verbunden: Eine Joggingrunde oder ein flotter Herbstspaziergang setzen Glückshormone (Endorphine) frei.
- Mood Food. Glück kann man auch essen: L-Tryptophan lockt das Wohlfühlhormon Serotonin. Steckt in Milchprodukten, Bananen und Nüssen!
- Weg mit dem Ballast. Weder unkontrollierter Konsum noch Dauerberieselung (im Fernsehen) machen glücklich, sondern bewusster Genuss. Und nicht oberflächliche Bekanntschaften zählen, sondern echte Begegnungen.
- Düfte für die Seele. Erhellt das Gemüt in der dunklen Jahreszeit: Ätherisches Neroli-, Lavendel- oder Rosenöl in die Duftlampe träufeln.
- You are not alone. Meinen Sie es gut mit anderen Menschen und seien Sie großzügig: Freundschaften sind eine Glücksquelle im Alltag.

Neue Literatur über Glück

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