Zwar muss man 7000 Kalorien verbrennen, um ein Kilo Körperfett loszuwerden, doch körperliche Aktivität lohnt sich. Der Stoffwechsel wird damit angeregt und die Wirkung jeder Diät unterstützt. So lassen sich Kalorien abtrainieren und kleine Ernährungssünden ausgleichen.

So verbrennen Sie mehr Kalorien

Angaben für einen 70 kg schweren Mann. Frauen müssen etwas mehr trainieren.