Topform-

An manchen Tagen klappt das mit dem rundum Wohlfühlen jedoch ganz und gar nicht, an anderen sprießen wir nur so vor Energie und Selbstbewusstsein:

Schuld daran sind die Hormone.

Wenn Sie Ihren Work-out-Plan am Auf und Ab der Hormone ausrichten, können Sie jede Phase des weiblichen Zyklus optimal für Ihr Training nutzen.

Neue Untersuchungen zeigen:

Figurforming

Fatburning

Am besten teilt man das Fitnessprogramm in vier Phasen auf.

In jeder der vier verschiedenen Zyklus-Phasen werden bestimmte Bereiche besonders effektiv trainiert.

So wird das Work-out auch nicht langweilig wird und Sie erzielen einen perfekten Mix aus Training und Regeneration.