Sanft & Energiegeladen: Dein Mini-Yoga-Flow für einen ausgeglichenen Start in den Tag

Diese vier einfachen Yoga-Positionen, die uns Yogalehrerin Julia Kamerhuber gemeinsam mit Host Matthias Göth zeigt, aktivieren die Muskulatur, fördern die Beweglichkeit und schenken Ruhe, Kraft und Fokus – perfekt für zwischendurch. 

1. Sonnengruß:

Starte mit dem klassischen Sonnengruß, um den ganzen Körper zu dehnen, den Kreislauf anzuregen und Wärme sowie Energie aufzubauen.

2. Herabschauender Hund:

Diese Haltung streckt Rücken, Beine und Schultern und hilft, Verspannungen zu lösen und Stabilität zu fördern.

3. Warrior Position (Krieger):

Aktiviere deine Bein- und Rumpfmuskulatur, öffne die Brust und bring Kraft, Balance und Standfestigkeit in deinen Körper.

4. Kind Position:

Schließe die Einheit mit einer entspannenden Haltung ab, die den Rücken entlastet und Ruhe sowie Erdung bringt.