Die 6 Geheimnisse, wie Sie mit Ihrem Lieblingsessen abnehmen

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Balance statt Diät

Wer diese Regeln befolgt kann sich dann auch ab und an seine Lieblingsspeise gönnen. Statt Verzicht predigt Leanne Ward Reduktion und Ausgewogenheit. "Clean Eating" lautet ihre Figur-Formel: Wer selbst kocht, weiß genau, was er zu sich nimmt und kann seinem Körper gezielt Gutes tun! Neben dem Pfeiler der Ernährung ist Bewegung der zweite, unabdingbare Faktor. Greifbare Ziele, wie die Treppe statt den Lift zu benutzen, sind realistisch und zeigen Wirkung. Wichtig beim Üben ist nämlich Tatkraft – und sei es nur im Kleinen – als neues Lebensmuster zu lernen.