Achtsam essen: Diätologin weiß, wie man abnimmt, ohne hungern zu müssen.
Gewichtsabnahme ohne Mühe – klingt zu gut um wahr zu sein? Eine australische Ernährungsexpertin schwört auf ein einfaches Diätkonzept, welches genau dieses Ziel verfolgt: Figur-Erfolge, die man mit nur etwas Disziplin langfristig hält. Auf Instagram folgen der Diätologin Leanne Ward 290.000 Follower und zeigen sich begeistert von ihrem simplen Figur-Konzept. Wer abnehmen will, sollte sich ihrer Meinung nach an 6 Regeln halten.
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Balance statt Diät
Wer diese Regeln befolgt kann sich dann auch ab und an seine Lieblingsspeise gönnen. Statt Verzicht predigt Leanne Ward Reduktion und Ausgewogenheit. "Clean Eating" lautet ihre Figur-Formel: Wer selbst kocht, weiß genau, was er zu sich nimmt und kann seinem Körper gezielt Gutes tun! Neben dem Pfeiler der Ernährung ist Bewegung der zweite, unabdingbare Faktor. Greifbare Ziele, wie die Treppe statt den Lift zu benutzen, sind realistisch und zeigen Wirkung. Wichtig beim Üben ist nämlich Tatkraft – und sei es nur im Kleinen – als neues Lebensmuster zu lernen.
