Löffel-Test verrät, wie viel Schlaf Sie wirklich brauchen

Die Hektik des Alltags lässt uns oft vergessen, dass auch Erholung ein Muss ist. Damit ist aber nicht die Kaffeepause zwischendurch gemeint, sondern der Schlaf. Dabei sind fünf bis sechs Stunden pro Nacht das absolute Minimum. Wer jedoch wirklich leistungsfähig sein möchte und seinen Körper nicht belasten, der sollte eher sechs bis acht Stunden einplanen. Denn ohne Schlaf drohen uns nicht nur Konzentrationsstörungen und emotionale Instabilität, sondern auch Müdigkeit, die uns das Leben im Straßenverkehr kosten kann. Viel zu oft wird leider übersehen oder ignoriert, wie erschöpft der Körper tatsächlich ist. Damit Sie erkennen können, wie stark Ihr Schlafmangel ausgeprägt ist, hilft jedoch ein kleiner Trick. Diesen hat der Wissenschaftsjournalist Michael Mosley entwickelt: