Die 3 Säulen der Herzgesundheit

Medizinischer Fortschritt und verbesserte Hygienestandards – kurz, die Errungenschaften der Zivilisation haben dazu geführt, dass wir immer älter werden. Während manche Krankheiten gar nicht mehr auftreten, hat der Fortschritt jedoch auch Schattenseiten mit sich gebracht: Der erleichterte Alltag hat zur Veränderung unseres Verhaltens geführt, wir wurden träger. Die Folge sind Zivilisationskrankheiten, wie etwa Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems oder des Herzens selbst.
Bewegungsmangel, meist einhergehend mit falscher Ernährung und Stress, führt zum Vorboten Bluthochdruck und schließlich zu Ablagerungen an den Gefäßwänden (Arteriosklerose) – die häufigste Ursache für Herzerkrankungen. Lesen Sie hier die drei Säulen der Herzgesundheit.

Herzhaft zubeißen
Eine der größten Risikofaktoren für einen Herzinfarkt ist eine falsche Ernährung mit zu vielen Milchprodukten, tierischen Fetten und Zucker. Das Übermaß an zugeführter Energie wird vom Körper in den Fettzellen eingelagert. Zu hohe Blutfettwerte (Cholesterin) als Folge in Kombination mit gesättigten Fettsäuren sind hauptverantwortlich für den Verschleiß der Gefäße. Grundsätzlich gilt: Pflanzlich tut gut und mageres Fleisch (Fisch, Huhn) in Maßen auch – ab und zu darf dann aber auch mal gesündigt werden.