So schlank macht Wintersport

Eislaufen, Rodeln und Co.

So schlank macht Wintersport

Auch im Winter kann man einiges für die Traumfigur tun. Lassen Sie die Kilos bei Eislaufen, Rodeln oder Schneemann bauen purzeln und glänzen Sie dann im Frühling mit perfekten Kurven.

Langlaufen
Skilanglauf ist der perfekte Sport zum Fett verlieren und Kondition aufzubauen. Die Sportart ist auch für Übergewichtige geeignet: Bänder und Gelenke werden durch die Gleitbewegungen geschont. Bei einer Stunde Langlauf werden ca. 650 Kalorien verbrannt. Der ganze Körper wird gestrafft.

Skifahren
Der alpine Skilauf ist immer noch der beliebteste Wintersport. Eine halbstündige Abfahrt verbraucht etwa 270 Kalorien. Geformt wird vor allem die Beinmuskulatur, aber auch Rumpf, Schultern und Arme.

Snowboarden
Kalorienverbrauch: 270 Kalorien in 30 Minuten.

Eislaufen
Das Kurven auf Kufen stärkt Kreislauf und Beinmuskulatur. Verbrauch pro Stunde: 450 Kalorien.

Rodeln
Rodeln garantiert jede Menge Spaß.  Bereits beim Hochgehen wird Fett verbrannt. Dann werden durch die Bremsmanöver bei der Abfahrt die Ober- und Unterschenkel gestrafft. Auch Rücken- und Bauchregion profitieren von diesen Bewegungen. Eine Stunde Rodeln verbrennt etwa 300 Kalorien.

Winterspaziergang
Was gibt es schöneres als einen Spaziergang in einer herrlich verschneiten Winterlandschaft? Der Schnee knistert unter den Füßen und die Luft ist klar und rein. Die frische Luft trainiert unser Immunsystem und die Bewegung an der frischen Luft aktiviert Glückshormone. Danach können Sie sich am warmen Kamin mit einer Tasse Tee aufwärmen. Kalorienverbrauch pro Stunde: ca. 240 kcal

Schneemann bauen
Das macht Groß und Klein Spaß! Pro Stunde schmelzen ca. 370 Kalorien.

Und auch bei den alltäglichen Dingen wie Eis kratzen werden jede Menge Kalorien verbrannt. Ein Überblick:

15 Minuten Schnee kehren: 65 Kalorien
15 Minuten Schnee schaufeln: 98 Kalorien
10 Minuten Eis kratzen: 33 Kalorien
30 Minuten Eis vom Gehweg hacken: 180 Kalorien
15 Minuten Schnee vom Dach kehren: 65 Kalorien
30 Minuten im hohen Schnee stapfen: 164 Kalorien

Diashow So viele Kalorien haben schnelle Snacks

Kartoffelchips

100 Gramm Kartoffelchips haben 551 Kalorien.

Nachos

100 Gramm Nachos haben 501 Kalorien.

Popcorn

100 Gramm gesalzenes Poporn haben 333 Kalorien.

Erdnüsse

100 Gramm Erdnüsse (geröstet und gesalzen) haben 622 Kalorien.

Snacks

100 Gramm Soletti haben 374 Kalorien.

Snacks

100 Gramm Schokolade hat 530 Kalorien.

1 / 6

Diesen Artikel teilen:

Posten Sie Ihre Meinung

Kommentare ausblenden

Anzeigen

Werbung

Jetzt Live
Diese Videos könnten Sie auch interessieren
Wiederholen
Jetzt NEU

oe24.TV im Livestream: 24 Stunden News!

Live auf oe24.TV 1 / 10

Diese Website verwendet Cookies
Cookies dienen der Benutzerführung und der Webanalyse und helfen dabei, die Funktionalität der Website zu verbessern, um Ihnen den bestmöglichen Service zu bieten. Nähere Informationen finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Impressum  
Es gibt neue Nachrichten