Diät für jeden Geschmack: Jetzt gibt es scharfe Nudeln nach Italo-Art.
Für jeden Geschmack. Diese Diät ist ein Hit: Im neuen Bestseller von Ernährungs-Guru Patric Heizmann Ich bin dann mal schlank (erschienen im GU-Verlag um 19,90 Euro) ist für jeden Geschmack etwas dabei, aus einer Liste für Frühstück, Mittag- und Abendessen kann man das Lieblingsgericht wählen.
Diättag 1: Ab heute bin ich endlich schlank!
Diättag 3: Speck weg mit Fisch und Vollkorn
Ideal sind drei Mahlzeiten, Heißhungrige dürfen sich auch zwei Snacks gönnen. In Teil 4 unserer Serie kommen sogar Fans der italienischen Küche auf ihre Rechnung, zu Mittag dürfen es z. B. scharfe Nudeln sein!
Vierter-Diät-Tag
Frühstück:
1. Vorschlag: Eine Portion Haferflockenmüsli.
2. Vorschlag: Ein Roggenvollkornbrötchen mit zwei Scheiben Tilsiter, ein Apfel, drei Radieschen.
Mittag:
1. Vorschlag: Kassler (150 g, gekocht) und 300 g Sauerkraut.
2. Vorschlag: Pasta (Faustgröße) mit 125 ml Sauce arrabbiata.
Abends:
1. Vorschlag: Ein Spiegelei in wenig Fett gebraten, eine Paprikaschote.
2. Vorschlag: Eine geräucherte Makrele mit Mixed Pickles.
Snack 1: Vor 14 Uhr
1. Vorschlag: Vier Apfelringe (Drogeriemarkt oder Reformhaus).
2. Vorschlag: Ein Glas Molke.
Snack 2: Nach 14 Uhr
1. Vorschlag: Drei mittelgroße Karotten mit Frischkäse-Dip.
2. Vorschlag: Ein Geflügelwürstchen.
